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心とカラダの正しい休ませ方

心とカラダの正しい休ませ方 [電子書籍版]

1,430(税込)

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商品情報

  • 編集:   日経WOMAN
  • 発売日:  2019年10月04日
  • 出版社:  日経BP
  • 商品番号:  4660000275860
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

毎日の習慣を変えるだけで、なんだか今日は体が軽い!

心とカラダの両面から“元気な私”を取り戻す方法教えます


毎日を心地よく生きるには、自分を休ませるコツを知ることが大切。

仕事や人間関係のストレスで心もカラダも疲れきっている・・・。

そんな心当たりがあるなら、“頑張りすぎの私”をもっとラクにしてあげませんか?

気持ちの扱い方から不調のケアまで、今日から取り入れられる方法が満載の1冊です。


毎日、無理しすぎていませんか?あなたの「頑張りすぎ度」をチェック!

□仕事も家事も中途半端にはしたくない

□人間関係に気持ちが振り回されがち

□休日も仕事のことが気になって仕方がない

□悩み事は自分だけで抱え込んでしまう

□忙しくて食事や運動習慣に気を使えない

□「自分をいたわる時間」がほぼゼロ


≪主な内容≫

◆PART 1 「毎日ぐったり」から抜け出す 心とカラダのリセット習慣

◆PART 2 仕事もプライベートもラクになる 人間関係のルール

◆PART 3 原因を知って最適なケアを「なんとなく不調」スッキリ計画

◆PART 4 心がみるみる強くなる! 脳の正しい使い方

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