1日3分マインドフルネス瞑想

1日3分 マインドフルネス瞑想 (扶桑社ムック) [電子書籍版]
成瀬雅春

990円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 1日3分 マインドフルネス瞑想 990円
紙書籍版 スーッと脳の疲れがとれていく!1日3分 マインドフルネス瞑想 990円

商品基本情報

商品説明

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「息を吐く→息を吸う」この呼吸法でキラーストレスが消える!

ビル・ゲイツやグーグル社が取り入れ、注目されたマインドフルネス瞑想。本書は1日たったの3分の瞑想で、心とカラダのストレッチができる基本をまとめた実践版です。


1日3分の瞑想で、脳と心の疲れをリセット! 本当の自分が見えてきます。


わたしたちはとても便利な社会に生きています。ネットでキーワード検索すれば、どんな情報も得られます。ただし、唯一キーワード検索できないもの。それが「自分」です。

世の中のいろいろなことを知ることができるけれど、いちばん知ることができないのが「自分」。

そこで、自分を知るための有効な方法として紹介するのが「マインドフルネス瞑想」です。

瞑想を行うことでぶれない自分がつくられ、あなたが抱えるちょっとした悩みや心のざわつきから、スーッと心が解放されていきます。

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