死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい (幻冬舎単行本) [電子書籍版]
小林弘幸

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商品基本情報

商品説明

自律神経の名医が断言! スクワットは簡単かつ最強の健康法。足腰を鍛えるだけでなく、心身の老化を防ぐ「スクワット6週間プログラム」つき。

誰もがスクワットの方法は知っていて、運動に取り入れている人も多いはず。本書では、自律神経の名医が、なぜスクワットが健康にいいのか、医学的見地から解説した上で、「簡単で正しいスクワット」の方法をお教えします。

「スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されているのです。」(本文より)
<実はすごい! スクワットの効果>
スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる/体脂肪が燃える/若々しくなる/腰痛をケア/血流がよくなり、病気を遠ざける/冷え性を改善/肩コリ・首コリがラクになる/自律神経のバランスが整う/腸を動かすから便秘に効く/「便失禁」「尿漏れ」を防ぐ etc.

みんなのレビュー

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紙書籍版のレビュー
  • わかりやすい
    nic3316
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年02月13日

    スクワットだけでなく、朝起きてからの過ごし方や、食事の仕方などが詳しく書かれており、とてもためになる本でした。また、何回も読み返したい一冊です。

    10人が参考になったと回答

  • ポックリ!!!
    76大権現
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年11月13日

    子供に迷惑をかけたくないため、
    自分のことは自分でをモットーに生きています。
    この本はその一つをかなえてくれました。
    ありがとうございます。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2018年01月30日

    スクワットじたいについて書いてある内容はそれほど濃くない。まー、スクワットだから、そりゃそうか。

    0人が参考になったと回答

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