死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい (幻冬舎単行本) [電子書籍版]
小林弘幸

691円(税込)

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商品基本情報

商品説明

自律神経の名医が断言! スクワットは簡単かつ最強の健康法。足腰を鍛えるだけでなく、心身の老化を防ぐ「スクワット6週間プログラム」つき。


誰もがスクワットの方法は知っていて、運動に取り入れている人も多いはず。本書では、自律神経の名医が、なぜスクワットが健康にいいのか、医学的見地から解説した上で、「簡単で正しいスクワット」の方法をお教えします。


「スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されているのです。」(本文より)


スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる/体脂肪が燃える/若々しくなる/腰痛をケア/血流がよくなり、病気を遠ざける/冷え性を改善/肩コリ・首コリがラクになる/自律神経のバランスが整う/腸を動かすから便秘に効く/「便失禁」「尿漏れ」を防ぐ etc.

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みんなのレビュー

  • 初めての電子書籍
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年05月16日

    スマーホンで読んでみました。
    内容も大変理解しやすく大変勉強になりました。

    0人が参考になったと回答

紙書籍版のレビュー
  • わかりやすい
    nic3316
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年02月13日

    スクワットだけでなく、朝起きてからの過ごし方や、食事の仕方などが詳しく書かれており、とてもためになる本でした。また、何回も読み返したい一冊です。

    14人が参考になったと回答

  • (無題)
    cyoihapi
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年03月13日

    50歳を過ぎてから、身体のあちこちが不調だらけ。もともと足腰に自信が無かったので、この題名に惹かれて買ってみました。私のように全く運動してなかった人向けで、たった数回から始まるのでとっかかりやすいと思います。読み物としてもおもしろいです^^
    私は、会社の昼休みなど一人になる時間を見計らってスクワットしています。ちゃんと実行して、マジで死ぬまで歩きたいと思います^^目指すは定年後の旅行で、遅れをとらずに人並みに歩けること!頑張ります。

    4人が参考になったと回答

  • ポックリ!!!
    76大権現
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年11月13日

    子供に迷惑をかけたくないため、
    自分のことは自分でをモットーに生きています。
    この本はその一つをかなえてくれました。
    ありがとうございます。

    2人が参考になったと回答

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