月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! (文春e-book) [電子書籍版]
関口 賢(関口鍼灸治療院)

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1,200円(税込)

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商品基本情報

商品説明

いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド! そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。


週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。


食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、面白いように痩せていきます。多くの実践者が1ヶ月間で5〜7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、しかもリバウンドしにくいのが特徴です。


月曜断食5つの効用

■食べないだけのシンプルな方法なので、かかるお金は0円! 過食も間食も自然に減ってお財布にやさしい

■過食でダメージを受けていた胃腸の機能が回復するので代謝がよくなり、睡眠の質が劇的に高まる

■内蔵から綺麗になるので、美肌効果が高い

■単に体重が減るだけでなく、脂肪の燃焼しやすい体へと体質改善できるのでリハウンドしにくい

■PMS(月経前症候群)や生理不順のみならず、不妊、子宮筋腫の改善の声も

商品レビュー(13件)

総合評価
 4.7

楽天Koboのレビュー

  • 3週間弱で-4kg
    Icoty
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年05月31日

    月曜日に断食を行い、火曜日から金曜日までは体が喜ぶ良食をこぶし二つ分まで、土日は心が喜ぶ美食をこぶし二つ分まで食べるスタイルのダイエット法です。
    また、3食それぞれの食事内容や1日の水分摂取量、睡眠など色々と細かいルールがあります。

    月曜断食が無理な場合は断食の日をずらしても良いとことだったので、土曜日を断食の日として実践しています。
    あまり厳密には実践できていないのですが、妹と始めて2人とも3週間弱で体重は約-4kg、体脂肪率は約-3%ほどになりました。
    一気にズドン!と落ちることはありませんが、毎日ちょっとずつ減っていきます。

    本書にあった通り毎週断食を行うごとに空腹などの辛さは軽減され、普段の食事でも以前に比べ少量で満腹になります。
    暴食すると簡単にリバウンドしてしまうのですが、ただこのダイエット法を続けるだけで特に何もしなくても2・3日もすれば元に戻りました。

    今は停滞期で体重がほぼ減らなくなってきているのですが、この食事のスタイルにも慣れてきたので目標体重まで頑張ってみようと思います。

    1人が参考になったと回答

  • 三ヶ月で10キロ!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年11月11日

    断食も2.3回で慣れてくるので、特に辛い思いもしていませんが最初の1ヶ月で5キロ痩せました。その後体重の減りは穏やかになり2ヶ月で8キロ。三ヶ月で10キロ痩せました。
    チーズとかナッツとかちょこちょこ間食していますがちゃんと痩せられました^^
    もう少しで美容体重なので、もう少し続けます。
    代謝の悪くなった中年にピッタリのダイエット!今年一番買ってよかった本です^^

    0人が参考になったと回答

  • はじめての電子書籍
    tutukiki1212
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年11月05日

    満員電車でも見ることができる電子書籍、良いなと感じました。

    0人が参考になったと回答

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