月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! (文春e-book) [電子書籍版]
関口 賢(関口鍼灸治療院)

2位 健康部門 楽天ブックス日別ランキング(2018年09月18日)ランキングを見る

1,200円(税込)

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商品基本情報

商品説明

いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド! そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。


週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。


食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、面白いように痩せていきます。多くの実践者が1ヶ月間で5〜7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、しかもリバウンドしにくいのが特徴です。


月曜断食5つの効用

■食べないだけのシンプルな方法なので、かかるお金は0円! 過食も間食も自然に減ってお財布にやさしい

■過食でダメージを受けていた胃腸の機能が回復するので代謝がよくなり、睡眠の質が劇的に高まる

■内蔵から綺麗になるので、美肌効果が高い

■単に体重が減るだけでなく、脂肪の燃焼しやすい体へと体質改善できるのでリハウンドしにくい

■PMS(月経前症候群)や生理不順のみならず、不妊、子宮筋腫の改善の声も

みんなのレビュー

  • 3週間弱で-4kg
    Icoty
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年05月31日

    月曜日に断食を行い、火曜日から金曜日までは体が喜ぶ良食をこぶし二つ分まで、土日は心が喜ぶ美食をこぶし二つ分まで食べるスタイルのダイエット法です。
    また、3食それぞれの食事内容や1日の水分摂取量、睡眠など色々と細かいルールがあります。

    月曜断食が無理な場合は断食の日をずらしても良いとことだったので、土曜日を断食の日として実践しています。
    あまり厳密には実践できていないのですが、妹と始めて2人とも3週間弱で体重は約-4kg、体脂肪率は約-3%ほどになりました。
    一気にズドン!と落ちることはありませんが、毎日ちょっとずつ減っていきます。

    本書にあった通り毎週断食を行うごとに空腹などの辛さは軽減され、普段の食事でも以前に比べ少量で満腹になります。
    暴食すると簡単にリバウンドしてしまうのですが、ただこのダイエット法を続けるだけで特に何もしなくても2・3日もすれば元に戻りました。

    今は停滞期で体重がほぼ減らなくなってきているのですが、この食事のスタイルにも慣れてきたので目標体重まで頑張ってみようと思います。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年09月14日

    ネットで話題だったので。今までで一番イライラすることなく体重も落ちてます。読まずに実践している人も多いようですが、読んだ方がいいですね。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    ぱんだま5093
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年07月10日

    ダイエット系の書籍は人前で読みにくいので電子書籍を利用しています。
    月曜断食4週目です。4キロ減です。

    0人が参考になったと回答

紙書籍版のレビュー
  • (無題)
    v( ^ω^ )v3450
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年09月01日

    はじめは月曜断食をされているブロガーさんの体験を参考に実践しました( ^ω^ )生理前の痩せにくい時期にもかかわらず、するっと体重が減ったので、これは本をちゃんとよんでおきたいと思い購入。1ヶ月で5キロ体重が落ちました★あと10キロ落として結婚前の体に戻りたい!今月からは上級編に挑戦します!

    1人が参考になったと回答

  • 実践しています
    Yuha076
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年07月20日

    本を読んで6月末より実践しています。1日食べないなんて…と思いましたが、食べずに胃がすっきりとする感覚が快感でした。それと同時にこれまでどれだけ食べすぎていたのだろう…と思い知らさせました。
    本もこんな時は〜など載っていますし、減量した方の話は励みになります。

    1人が参考になったと回答

  • やればできる子だった
    ティナタン
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年06月22日

    きっかけは”のだめカンタービレ”の作者
    二ノ宮知子先生が月曜断食をはじめるとUPしたインスタなんですが
    最初は本を買わずにネットで見た知識で一週間やってみましたが
    すぐに土日に戻ってしまったのでちゃんと本を購入して要点を抑えてから始めました!
    それからと言うもの、今まで積み重ねてきた体重が嘘のように落ちていきました!!!
    現在2ヶ月近くになります。 私は2ヶ月目から維持するためのメニューではなく
    そのまま1ヶ月目のプログラムを続けてますがすでに最大値8kg減りました!!!
    この本に出会えて紹介していただいた二ノ宮知子先生に感謝です☆

    1人が参考になったと回答

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