月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! (文春e-book) [電子書籍版]
関口 賢(関口鍼灸治療院)

1,200円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! 1,200円
紙書籍版 月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! 1,458円

商品基本情報

商品説明

いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド! そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。


週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。


食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、面白いように痩せていきます。多くの実践者が1ヶ月間で5〜7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、しかもリバウンドしにくいのが特徴です。


月曜断食5つの効用

■食べないだけのシンプルな方法なので、かかるお金は0円! 過食も間食も自然に減ってお財布にやさしい

■過食でダメージを受けていた胃腸の機能が回復するので代謝がよくなり、睡眠の質が劇的に高まる

■内蔵から綺麗になるので、美肌効果が高い

■単に体重が減るだけでなく、脂肪の燃焼しやすい体へと体質改善できるのでリハウンドしにくい

■PMS(月経前症候群)や生理不順のみならず、不妊、子宮筋腫の改善の声も

みんなのレビュー

  • (無題)
    ぱんだま5093
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年07月10日

    ダイエット系の書籍は人前で読みにくいので電子書籍を利用しています。
    月曜断食4週目です。4キロ減です。

    0人が参考になったと回答

  • 3週間弱で-4kg
    Icoty
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年05月31日

    月曜日に断食を行い、火曜日から金曜日までは体が喜ぶ良食をこぶし二つ分まで、土日は心が喜ぶ美食をこぶし二つ分まで食べるスタイルのダイエット法です。
    また、3食それぞれの食事内容や1日の水分摂取量、睡眠など色々と細かいルールがあります。

    月曜断食が無理な場合は断食の日をずらしても良いとことだったので、土曜日を断食の日として実践しています。
    あまり厳密には実践できていないのですが、妹と始めて2人とも3週間弱で体重は約-4kg、体脂肪率は約-3%ほどになりました。
    一気にズドン!と落ちることはありませんが、毎日ちょっとずつ減っていきます。

    本書にあった通り毎週断食を行うごとに空腹などの辛さは軽減され、普段の食事でも以前に比べ少量で満腹になります。
    暴食すると簡単にリバウンドしてしまうのですが、ただこのダイエット法を続けるだけで特に何もしなくても2・3日もすれば元に戻りました。

    今は停滞期で体重がほぼ減らなくなってきているのですが、この食事のスタイルにも慣れてきたので目標体重まで頑張ってみようと思います。

    0人が参考になったと回答

紙書籍版のレビュー
  • 実践しています
    Yuha076
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年07月20日

    本を読んで6月末より実践しています。1日食べないなんて…と思いましたが、食べずに胃がすっきりとする感覚が快感でした。それと同時にこれまでどれだけ食べすぎていたのだろう…と思い知らさせました。
    本もこんな時は〜など載っていますし、減量した方の話は励みになります。

    0人が参考になったと回答

  • twitterで気になり
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年07月13日

    twitterで気になり購入しました。まだ始めたばかりで、どうなるかわかりませんが、続けてみます。twitter で著者をフォローすると、本以外の情報も得られます。

    0人が参考になったと回答

  • 断食ダイエット
    me−cyan
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年07月04日

    只今ダイエット中、気になり購入しました。月曜日1日食事を取らないどうかなぁ。食べ過ぎは良くないのはわかりますが・・・まずは夕食のみ抜いて見たいと思います。
    色々と勉強になりました。

    0人が参考になったと回答

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