月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! (文春e-book) [電子書籍版]
関口 賢(関口鍼灸治療院)

1位 美容・暮らし・健康・料理部門 楽天ブックス日別ランキング(2019年10月21日)ランキングを見る

1,222円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! 1,222円
紙書籍版 月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! 1,485円

商品基本情報

商品説明

いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド! そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。


週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。


食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、面白いように痩せていきます。多くの実践者が1ヶ月間で5〜7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、しかもリバウンドしにくいのが特徴です。


月曜断食5つの効用

■食べないだけのシンプルな方法なので、かかるお金は0円! 過食も間食も自然に減ってお財布にやさしい

■過食でダメージを受けていた胃腸の機能が回復するので代謝がよくなり、睡眠の質が劇的に高まる

■内蔵から綺麗になるので、美肌効果が高い

■単に体重が減るだけでなく、脂肪の燃焼しやすい体へと体質改善できるのでリハウンドしにくい

■PMS(月経前症候群)や生理不順のみならず、不妊、子宮筋腫の改善の声も

商品レビュー(28件)

総合評価
 4.26

楽天Koboのレビュー

  • 3週間弱で-4kg
    Icoty
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年05月31日

    月曜日に断食を行い、火曜日から金曜日までは体が喜ぶ良食をこぶし二つ分まで、土日は心が喜ぶ美食をこぶし二つ分まで食べるスタイルのダイエット法です。
    また、3食それぞれの食事内容や1日の水分摂取量、睡眠など色々と細かいルールがあります。

    月曜断食が無理な場合は断食の日をずらしても良いとことだったので、土曜日を断食の日として実践しています。
    あまり厳密には実践できていないのですが、妹と始めて2人とも3週間弱で体重は約-4kg、体脂肪率は約-3%ほどになりました。
    一気にズドン!と落ちることはありませんが、毎日ちょっとずつ減っていきます。

    本書にあった通り毎週断食を行うごとに空腹などの辛さは軽減され、普段の食事でも以前に比べ少量で満腹になります。
    暴食すると簡単にリバウンドしてしまうのですが、ただこのダイエット法を続けるだけで特に何もしなくても2・3日もすれば元に戻りました。

    今は停滞期で体重がほぼ減らなくなってきているのですが、この食事のスタイルにも慣れてきたので目標体重まで頑張ってみようと思います。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2019年09月27日

    東洋医学を根拠に、断食と糖質制限を合わせたダイエット法。「そりゃそんな生活してたら痩せるよ、常識的に考えて」という内容なので、著者を信じて従順になれば恐らく痩せるだろう。
    ダイエットに失敗する人の多くは制限に耐える意思が弱いためであり、「月曜に断食」という少し過激な縛りを入れることにより、思考と行動のルーチン化と「せっかく断食した辛さを無駄にしたくない」という意識を植え付け意思を強く持たせる意図があるのだと思う。
    このダイエット法で「不妊症が直った」とか「病気が改善した」というのは医学的根拠が不明瞭なので不信だが、痩せることに関しては、「信じて頑張れば」恐らく報われる。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年09月27日

    タイトルがとっても気になったので購入しました。

    0人が参考になったと回答

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