内容紹介

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

仕事や家族のためには頑張れるけど

自分のことはどうしても後回し。ターザン世代のあるあるです。

お風呂上がり、鏡に映る己の姿を前に

ふぅとため息をつくうちはまだいい。

見て見ぬふりをするどころか、何も感じなくなって久しい……

これは、そんなあなたにこそ手にとって欲しい自分トレーニング、

自宅で道具なしですぐに実践できる筋トレのMOOKです。

ちなみに、あなたはどんなタイプですか？

＊全身をバランスよく鍛えたい

＊時間がない

＊どちらかと言えばこつこつタイプ

＊運動はあまり得意じゃない

という人にオススメなのは「１日１分１種目の30日間トレ」

＊後ろ姿をカッコ良くしたい

＊四十肩、腰痛を治したい

＊姿勢を良くしたい

＊いつも前面ばかり鍛えている

そんなあなたには「背面を鍛えるトレーニング」

＊下腹・脇腹の贅肉をなんとかしたい

＊ストレスが溜まっている

＊猫背が気になる

＊ハードなトレーニングは苦手

という人には「浮き輪ゾーン解消トレ」

今回のトレーニングのほとんどは自体重トレ。

つまり

いらないもの→お金、ジムに行く時間、人目を気にすること、運動神経などなど

いるもの→カラダひとつ

カラダを変えたい、という気持ちさえあればOKです。

今度こそ、自分のカラダに落とし前をつけましょう！