魔法の指ヨガ(2)肩こり・腰痛、寝不足・目の疲れ、胃や腸の不調、冷え性・むくみなどに効く!

魔法の指ヨガ (2) 肩こり・腰痛、寝不足・目の疲れ、胃や腸の不調、冷え性・むくみなどに効く! (impress QuickBooks) [電子書籍版]
龍村修

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商品基本情報

商品説明

1分で楽になれる! 簡単健康法

肩こり・腰痛、寝不足・目の疲れ、胃や腸の不調、冷え性・むくみなどに効く!


疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。


日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。


手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。


▼目次


龍村式 指ヨガ相応図


やってみよう! 指ヨガ


つらい症状を癒す


・指ヨガで不調を解消する

・夜更かしなどで寝不足のとき

・肩こりがつらいとき

・首が痛いとき

・腰が痛いとき

・眼が疲れたとき

・胃や腸の調子が悪いとき

・冷え症とむくみを解消する


指ヨガの効果を高める方法


・指ヨガの効果を高める4つの呼吸法

・浄化呼吸法

・フイゴの呼吸法

・丹田呼吸法

・完全呼吸法

・もっとヨガの効果を高めるために

・意識をコントロールする

・食事をエネルギーにする

・姿勢良く

・一日の終わりに瞑想を


魔法の指ヨガシリーズの紹介


※本著は2013年10月発行の『魔法の指ヨガ』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。

みんなのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2016年11月18日

    クーポンで買えて読んで欲しいのですが、自分のケアは後回しのようです。

    5人が参考になったと回答

  • 寝ながらでもできる
    tamagoyasann
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年09月15日

    お恥ずかしい話ですが、ずぼら人間で、運動嫌い。そんな私にピッタリの本でした。
    手を指で押すだけ、寝ながらできるので、夜就寝前に眠りにつくまで行っています。「簡単」だと続きますねー。
    いくつもやると、私の場合長続きしないので二つだけ行っています。日によっては一つだけの時もあります。
    最初は必至すぎて、力を入れすぎうっ血してしまいましたが、最近は力加減も適度になり、イイ感じです。「腰痛」が一番の悩み。少しづつ良くなってきています。

    4人が参考になったと回答

  • おすすめです
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年08月01日

    指ヨガについてわかりやすく書かれています。
    お値段も安いので、おすすめですよ。

    0人が参考になったと回答

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