3万人を治療した肥満外来医が教える!痩せるための「睡眠」と「食事」25の秘訣

3万人を治療した肥満外来医が教える! 痩せるための「睡眠」と「食事」25の秘訣 (impress QuickBooks) [電子書籍版]
佐藤桂子

4位 ファッション・美容部門 楽天ブックス週間ランキング(2017年12月04日-2017年12月10日)ランキングを見る

100円(税込)

獲得ポイント:


初めての方限定!1冊無料クーポンプレゼント!
初めての方限定!1冊無料クーポンプレゼント!

商品基本情報

商品説明

【内容紹介】人生の1/3の時間を占めると言われる睡眠時間。眠っている時間もダイエットに関係するとしたら?!今までの睡眠時間、もったいないことをしていたかもしれません。睡眠とダイエットの関係を知り、質のいい睡眠を得る事、口から取り入れるものがあなたを作り出していることを理解すれば、今より健康的に、そして簡単にダイエットを成功させることができるはずです。※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。【目次】はじめに第1章 寝てやせる1ー1 寝てやせるって?1ー2 睡眠と食欲の関係1ー3 やせる睡眠リズムは3・3・71ー4 睡眠時間を確保する1ー5 あなたの睡眠欲はどのくらい?1ー6 やせるために食べる1ー7 寝てやせるためにやること第2章 質のよい眠りのために2ー1 年齢別の眠り方2ー2 環境を見なおす2ー3 寝室を整える2ー4 寝具で質のよい眠りを誘う2ー5 寝る前にすること2ー6 明るさと睡眠の質2ー7 睡眠とセックスの関係2ー8 眠りに入るための儀式第3章 食べてやせる3ー1 入れるものと出すもの3ー2 「ダイエット中の脂質抜き」は大間違い!3ー3 油の正しい取り方3ー4 色と形から食べ物を選択3ー5 寝る前だけど食べたい時は3ー6 これなら寝る前に食べてよし3ー7 食べ方に工夫を3ー8 食べ方で脳をコントロールする3ー9 長い目で食事内容を考える3ー10 水分も重要おわりに【著書プロフィール】佐藤桂子(さとう けいこ)30年で3万人の肥満治療をした肥満外来の専門医日本肥満学会 日本内科学会 日本糖尿病学会 日本プライマリケア連合会 所属東京逓信病院では、高度肥満症(体重でベッドが壊れる、CTの機械に入れないなど)の治療を身近に経験している。2012年、よみせ通り診療所・所長に就任。現在に至る。2013年、書籍「ダイエット外来の寝るだけダイエット」を出版。発売1週間で4刷と好評を博す。http://www.terunobu-kinoshita.com/nerudakediet/nerudakediet.html

みんなのレビュー

  • クーポンを利用して
    可愛い花
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年01月18日

    パソコンで見えるので、読みやすかったです。良い睡眠をとりたいと思います。

    18人が参考になったと回答

  • ちょっと内容がうすいかなぁ?、
    mako0831
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2015年02月13日

    タイトルの通り私にはちょっと内容が薄い気がした。

    1人が参考になったと回答

  • ダメダメ
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2015年10月13日

    眠いのに眠れずだから、痩せたいのに痩せない

    0人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

ご購入はこちらから

楽天Kobo電子書籍版

100円(税込)

お気に入りに追加
  • 電子書籍のお得なクーポン・キャンペーン

  • 人気コミックや最新の雑誌など!今すぐ読める無料作品をご紹介♪人気コミックや最新の雑誌など!今すぐ読める無料作品をご紹介♪
  • もっと見る
全品対象!
2017/12/7(木) 23:59まで
祝勝利!FCバルセロナ
エントリーで
ポイント2倍
全品対象!
2017/11/28(火) 23:59まで
800円以上購入で使える!
10%OFF
クーポン

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:美容・暮らし・健康・料理

    ※1時間ごとに更新

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ