一流の人は、なぜ眠りが深いのか?3つの習慣で「脳の緊張」がスッキリ取れる!

一流の人は、なぜ眠りが深いのか? 3つの習慣で「脳の緊張」がスッキリ取れる! (知的生きかた文庫) [電子書籍版]
奥田弘美

454円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 一流の人は、なぜ眠りが深いのか? 454円
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商品基本情報

商品説明

「眠りたいのに、なかなか寝つけない」「夜中に突然目が覚めてしまう」「グッスリ眠ったはずなのに、朝起きるとだるい」・・・・・・いまや4人に1人が「不眠症」の時代。特に深刻なのが、30〜50代のビジネスパーソンです。彼ら彼女らに共通する点。それは、夜になっても脳と体が「睡眠モード」に切り替わらないこと。本書では、精神科医、産業医として活躍する著者が、1万人のビジネスパーソンを診断してわかった「働く人の熟睡法」を紹介します。ポイントは、脳と体の緊張を解きほぐすことーー。たとえば、◎朝日を浴びて、「睡眠ホルモン」の分泌を止める◎「10分の昼寝」で仕事能率はまるで変わる!◎寝る2時間前からは「スマフォ」は見ないなど、ビジネスパーソンに必要な「熟睡メソッド」が満載です!眠りを変えるだけで、仕事パフォーマンスはもっと上がる!

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