ベジライス、ベジヌードルで!糖質オフ

ベジライス、ベジヌードルで!糖質オフ [電子書籍版]
牛尾 理恵

855円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 ベジライス、ベジヌードルで!糖質オフ 855円
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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


話題の「ベジライス」「ベジヌードル」の簡単レシピ集。

ごはんや麺のかわりに食べれば、ぐぐっと糖質オフ!


テレビやネットニュース、雑誌でも続々特集!

市販商品は売り切れ続出!

話題の「ベジライス」&「ベジヌードル」、初のレシピ集です。


ごはんや麺のかわりに、

食物繊維たっぷりな野菜を食べて、

健康とキレイも手に入れられる糖質オフダイエット。

手軽に作れる「ベジライス」&「ベジヌードル」や

作りおき方法と、それを活用した簡単レシピを紹介します。


全レシピ糖質量&カロリー表示つき。


【メニュー例】

・ひき肉のヨーグルトベジカレー ・ベジ・ピビンパ

・ガパオベジライス ・ベジカレーチーズパエリア

・ツナみそベジ茶漬け ・豆腐のベジカルボナーラ

・ベジ塩ラーメン ・あんかけベジ焼きそば ほか


【内容例】

●ベジライスとベジヌードルの「基本の作り方」と「こんな野菜でもおいしく作れるバリエ」


●どうしても野菜だけだとものたりない、「ごはん党」「麺好き」へのおすすめ糖質オフレシピ


●3分で作れる! クイックレシピ


牛尾 理恵(うしおりえ):料理研究家、栄養士。

自らも糖質オフダイエットで成功した経験をいかし、簡単に作れておなかいっぱいになるレシピを提案。

著書に『炊飯ジャーでスイッチひとつの魔法のレシピ』『がんばらなくてもできちゃう! 基本のおかず100』(ともに主婦の友社)ほか、

『30分で3品完成! 作りおき糖質オフおかず210』(西東社)、『ほぼ10分でトロッとなる煮込みです。』(池田書店)ほか。


庄司 いずみ(しょうじいずみ):野菜料理家。植物性100%の料理をレシピ本や雑誌、テレビなどのメディア、自身のブログで紹介。

主宰する料理教室「庄司いずみ ベジタブル・クッキング・スタジオ」も評判。

著書に『酢しょうがでやせる! 元気になる! 』『やせる! 作りおきベジスープ』(ともに主婦の友社)、『スーパー大麦ダイエットレシピ』(永岡書店)ほか。

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