内容紹介

※使用権の関係により、綾瀬はるかさんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。

【表紙】綾瀬はるかさん

【特別付録】 目、歯、耳、鼻…

老化を防ぐ最新ケア

老眼、白内障、緑内障、虫歯、歯周病、難聴、メニエール病などを対策

【第１特集】

確実に落とす！内臓脂肪

・表紙の人に聞く　美しさの磨き方　綾瀬はるかさん

・専門家に聞く　食事と運動の最適解

●小さじ１杯で効果あり？ 内臓脂肪がたまりにくい

　「リンゴ酢習慣」

●たんぱく質しっかりなのに、ふかふか＆あっさり

　内臓脂肪をつけない！魚と肉の「さっと湯煮」

●高強度×短時間？ 中強度×長時間？

　内臓脂肪は減らせる！

　週1回、4分でもいい！脂肪が燃える、つきにくくなる

　「HIIT VS HIAT」

●増える肥満症薬の最新事情　肥満もやせも死亡リスクが高い？

　脂肪にまつわる「最新キーワード」

●女性のお悩み相談室 Special

　更年期以降、女性は脂肪肝にも注意！

　やせていても発症する人の特徴は？

【第２特集】

自律神経、梅雨どきの不調を

東洋医学で解決

●［雨の前の日の頭痛］［イライラ］［めまい］［自律神経の不調］ …

　「なんとなく不調」こそ漢方で養生

●［重だるい］［むくみが気になる］［気象病がつらい］…を一掃！

　梅雨以後の「スパイス養生ごはん」

●崎田ミナの「心の休養ケア」最終回Special

自律神経調整・究極の安心感「心が整うヨガ」

【第３特集】

最新！更年期不調のトリセツ

●［頻尿］［一部の尿もれ］も「座り時間」が原因？

　骨盤底筋の新しいトリセツ

●ホルモン剤の種類が増え、がんリスクに影響少ない製剤も

　ホルモン補充療法（HRT）最新ガイド

●［尿］や［経血］［おりもの］… におわない、気づかれない

　「正しいパッド」の選び方

【特集】

●体温が低いほうが長生き？

　猛暑を上手に乗り切る「体温と汗の科学」

●シミ、くすみ、カサつき、小ジワ…

　肌老化を遅らせる

　「角質ケア」の正解

●『休養ベスト100』からわかった戦略的な休み方

　朝＆夜　最高の「休養」スキル

●日経へルス×日経Gooday

　健康Ｑ＆Ａ ストレッチの悩み