TheMen'sHealthBigBookof15-MinuteWorkoutsALeaner,StrongerBody--in15MinutesaDay!

The Men's Health Big Book of 15-Minute Workouts A Leaner, Stronger Body--in 15 Minutes a Day! (Rodale Books) [電子書籍版]
Selene Yeager

1,331円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 The Men's Health Big Book of 15-Minute Workouts 1,331円
紙書籍版 The Men's Health Big Book of 15-Minute Workouts: A Leaner, Stronger Body--In 15 Minutes a Day! 5,931円

商品基本情報

商品説明

Men love shortcuts. If there's a way to accomplish a job quicker and more efficiently, they're all for it. That goes for work and working out. Now, new research shows that as little as 15 minutes of resistance training is just as effective in spiking a man's metabolismーhis fat-burning furnaceーas a workout lasting more than twice as long. All it takes is 15 minutes to achieve lifelong resultsーand men are more likely to stick to an exercise plan if it's chopped down to those 15 minutes.


The Men's Health Big Book of 15-Minute Workouts contains fast-paced circuit training and interval workouts that boost calorie burn, build muscle, and fry belly fat in half the time of regular workouts. Readers can choose from at-home, body-weight-only workouts and total-body barbell programs to exercises that target major muscle groupsーthe chest, arms, legs, and backーand sport-specific workouts. Other highlights include:


- a special section of 15-minute core workouts to build a rock-hard six-pack

- an eating plan with delicious meals that take 15 minutes or less to prepare

- workouts for the office or when you're traveling and can't make it to the gym

- hundreds of tips from America's best trainers, nutritionists, and exercise scientists

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