一瞬で「こころ」が整う!たった5秒でいつでもホッとする、究極にシンプルなやり方Qメソッド

一瞬で「こころ」が整う! たった5秒でいつでもホッとする、究極にシンプルなやり方 Qメソッド [電子書籍版]
池上悟朗

1,404円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 一瞬で「こころ」が整う! 1,404円
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商品基本情報

商品説明

トイレで用を足せば「ホッ」とするように、誰でもすぐに「こころ」を落ち着けられる根本原理に気づき、実践できる一冊。
【例】「一人になる」+「悪感情」=「孤独感」だが、
「ホッ」とすれば「、一人になる」+「良感情」=「開放感」になる!

みんなのレビュー

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紙書籍版のレビュー
  • この実践しやすさは貴重
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年09月27日

    言葉やイメージに頼らず、ごく簡単な手法を続けていくだけで、
    段階的にストレスを解消していくというQメソッド。
    理由づけや原因の究明は一切いらない、ただメソッドを続けて
    「機嫌が悪い」状態を「機嫌がいい」状態にしていけばよいだけという
    シンプルさが素晴らしい。
    そのメソッドも、道具もまとまった時間も必要ないという実践しやすさ!
    いろんなメンタル改善の手法をさまよって来た人ほど、このシンプルさは
    ありがたく感じるのではないか?
    とりあえず、飽きっぽい自分でももう2か月続いている。
    結果を実感できたら、☆を満点にしたい。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年11月14日

    心を整えるのに、難しい方法は要らないんですね。
    小さな「ホッ」がたくさん積み重なると、大きな「ホッ」になる。
    考え方を変えるのは簡単ではないけれど、これなら苦もなくできる。
    読んで少し実践するものの長続きしないことが多かったけれど、これならハードルがかなり低いので続けられそうです。

    0人が参考になったと回答

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