Dr.クロワッサン免疫力を強くする、疲れない体のつくり方

Dr.クロワッサン 免疫力を強くする、疲れない体のつくり方 [電子書籍版]
マガジンハウス

780(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 Dr.クロワッサン 免疫力を強くする、疲れない体のつくり方 780円
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2人の医師が教える、免疫力を強くする

疲れない体の作り方


疲れやすい人は食べ方や暮らし方が、

ちょっと間違っていると感じることが多いと、

内科医で漢方医でもある工藤孝文さんが言います。

生活習慣病や肥満の患者さんの多くが疲れやすく、

工藤さんのアドバイスで暮らし方を変えたら、

疲れが消えた人が多くいるそうです。


疲れない体をつくることは難しくありません。

いつも使う食材の調理法を変えてみる、

いつ、何を食べるかを気にしてみる。

疲れに強い体づくりという目的をもって、

筋トレやストレッチに取り組む。

特別な食材も道具も時間も必要ありません。

毎日の暮らし方を見直し、

新しい習慣づくりのヒントを取材してきました。


脳も、疲れと深い関わりがあります。

ロサンゼルスで精神科医として活躍する

久賀谷亮さんは、疲れと脳の関係をひもときます。

脳は何もしていなくても勝手に働き続け、

どんどん疲れてしまいます。

やがて日常生活や仕事の質の低下につながります。

脳を休ませるのに効果を上げているのが、

久賀谷さんが診療に取り入れているマインドフルネス。

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