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Dr.クロワッサン　免疫力を強くする、疲れない体のつくり方　（Dr.クロワッサン）　[電子書籍版]
マガジンハウス

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780円（税込）

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商品情報

著者：マガジンハウス
レーベル： Dr.クロワッサン
シリーズ名： Dr.クロワッサン
発売日： 2020年06月26日
出版社：マガジンハウス
商品番号： 6681230395130
言語：日本語
対応端末：電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ, ブラウザビューア

商品説明

内容紹介

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

2人の医師が教える、免疫力を強くする

疲れない体の作り方

疲れやすい人は食べ方や暮らし方が、

ちょっと間違っていると感じることが多いと、

内科医で漢方医でもある工藤孝文さんが言います。

生活習慣病や肥満の患者さんの多くが疲れやすく、

工藤さんのアドバイスで暮らし方を変えたら、

疲れが消えた人が多くいるそうです。

疲れない体をつくることは難しくありません。

いつも使う食材の調理法を変えてみる、

いつ、何を食べるかを気にしてみる。

疲れに強い体づくりという目的をもって、

筋トレやストレッチに取り組む。

特別な食材も道具も時間も必要ありません。

毎日の暮らし方を見直し、

新しい習慣づくりのヒントを取材してきました。

脳も、疲れと深い関わりがあります。

ロサンゼルスで精神科医として活躍する

久賀谷亮さんは、疲れと脳の関係をひもときます。

脳は何もしていなくても勝手に働き続け、

どんどん疲れてしまいます。

やがて日常生活や仕事の質の低下につながります。

脳を休ませるのに効果を上げているのが、

久賀谷さんが診療に取り入れているマインドフルネス。