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50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド

50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド [電子書籍版]
池谷敏郎

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1,404円(税込)

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紙書籍版 50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド 1,404円

商品基本情報

商品説明

【奇跡の56歳!体脂肪率10.5%!自身も15キロ以上減!】

【テレビで大活躍中の名医が、内臓脂肪を落とす全ノウハウを初公開!】

【読めば「お腹が凹む」「体調も良くなる」「病気リスクも減る」超簡単なコツがある!】

【たかがお腹、されどお腹!「私も人生が変わった!」】


【こんな人におすすめです】

★「お腹が簡単に凹む方法」を知りたい人

★ガン、認知症、動脈硬化……内臓脂肪に潜む「病気の10大リスク」が気になる人

★「完全な糖質制限」はできないけど、お腹周りが気になる人

★「ジムに通う時間」はないけど、1日5分なら体操の時間がとれる人

★「座り方」「立ち方」「入浴」「シャワー」だけでも、やせる方法があるのを知りたい人


【内臓脂肪についてのよくある誤解】

?太っている人は、みんな内臓脂肪が多いの?

→肥満には「洋ナシ型肥満」と「リンゴ型肥満」があります

?やせている人は、内臓脂肪の心配はなし

→内臓脂肪の量は見た目だけではわからない。本当にキケンなのは「隠れ肥満」

?内臓脂肪は落ちにくい?

→内臓脂肪はつきやすいが、「ちょっとした努力」でどんどん減らせます!

?内臓脂肪を最速で減らすには、食事を抜けばいい?

→極端な食事制限はリバウンドを招くだけでなく、健康を害するのでNG

?内臓脂肪を減らすには「腹筋」すればいい?

→内臓脂肪は運動だけでは減らせない。「食生活の改善+運動」でリバウンドしない体質を目指そう


テレビで大人気の名医が、

自身も15キロ以上の減量に成功した「究極の方法」を初公開!


「えっ、こんなに簡単?」

「同世代よりも若く見られる!」

「体の調子も良くなった!」

「毎日が楽しくなった!外出する機会が増えた!」

と実践した人から感謝、共感、絶賛の声、続々!


読めば、お腹が凹む!あなたの人生も変わる!

この本で、「スリムで健康な体と心」を手に入れよう!


【「究極の食事」の一例】 

★ダイエットを加速させる「5つのスーパーフード」がある

★最強の「朝食+調整ランチ」を完全公開!

★太らない「お酒・おやつ」のとり方は?

★「ガマンしない裏ワザ」も全公開!


【「1回5分の運動」の一例】

★「職場」「自宅」「トイレ」「移動中」……「ついでにできる」方法が満載!

★すごい「運動効果」と「リラックス効果」 があるエクササイズを紹介

★「間違った腹筋運動」と「正しい腹筋運動」がある!

★「効果的な運動のタイミング」はいつ?


【「最高の生活習慣」の一例】

★毎日「決まった時間」に起きるだけでやせる!?

★やせる「座り方・立ち方」があった!

★シャワー派もOK!「入浴法」でやせる!

★「1杯の氷水」を使いこなそう!


【主な内容】

はじめに

【序章】内臓脂肪ってそもそも何?まずは知りたい代表的な10の疑問と答え

【第1章】内臓脂肪はこんなに怖い!10大リスクを知ろう!あなたは大丈夫?

【第2章】ラクラク池谷式メソッド1「プチ糖質制限」で、もうガマンしない!〈食べ方編〉

【第3章】ラクラク池谷式メソッド2内臓脂肪がスルスル落ちる!〈スーパーフード編〉

【第4章】ラクラク池谷式メソッド3キツくない!続けられる!エクササイズ〈ゾンビ体操編〉

【第5章】ラクラク池谷式メソッド4毎日続ければ劇的に変わる!〈シーン別 生活習慣編〉

【特別付録】内臓脂肪を落とす最強の武器になる!5つの「最強の間食」

おわりに

商品レビュー(4件)

総合評価
 3.5

楽天Koboのレビュー

  • 読みやすかった
    とくしなかみち
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年06月23日

    読みやく、理解しやすかったです。あとは実行あるのみ。

    1人が参考になったと回答

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