「空腹」こそ最強のクスリ [電子書籍版]
青木厚
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- 電子書籍(楽天Kobo)
- 「空腹」こそ最強のクスリ
- 1,540円
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- 紙書籍
- 「空腹」こそ最強のクスリ
- 1,540円
商品情報
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商品説明
【ガン、認知症、糖尿病、高血圧、内臓脂肪、疲れ・だるさ、老化にお悩みの方に朗報！】
【ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれた、健康的な食べ方の新常識！】
最新医学エビデンスに基づく
本当に正しい食事法は、
「何を食べるか」ではなく、
「食べない時間（空腹の時間）を増やす」
たったこれだけがルール！
睡眠時間を上手に組み合わせて
「１日16時間は食べない」だけで、
細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、
全身の細胞がみるみる修復！
この食事法なら、
炭水化物も、脂肪も、甘い物も、お酒も、
ガマンせず好きなだけ食べられるから
ストレスなく健康になれます！
「1日3食しっかり食べているのに、
なぜか体がだるい、疲れている」
「健康に良いとされる食べ物を摂取しているのに、
ぜんぜん効果が現れない」
「カロリー計算や食事の種類に気を使うのは、
性格的にめんどくさい」
「クスリやサプリに頼らず、
怖い病気を予防し、持病を改善させたい」
そんな方はぜひ、
本書で紹介する「空腹パワー」を利用した食事法を試してみてください！
【具体的にはこんな効果が期待できます】
・血圧、血糖値、コレステロール値が正常に戻る
・クスリを使わず、ガン・認知症・糖尿病を予防・改善できる
・アレルギーや花粉症からラクになる
・慢性的な疲れやだるさが解消される
・集中力が伸び、仕事のパフォーマンスが上がる
・肌荒れ、便秘、生理不順、PMSが改善する
・おいしく食べながら、ダイエットに成功できる
商品レビュー（108件）
- 総合評価
3.72
楽天Koboのレビュー
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食べすぎのリスクがわかる
- じゅん76504
-
評価
5.00
- 投稿日：2021年02月17日
自分の今までの常識が一変した本です。空腹がもたらす効果について書かれているので非常時おすすめです。
1人が参考になったと回答
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(無題)
- kenta418220
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評価
5.00
- 投稿日：2021年04月17日
YouTube動画をみて気に入って、こちらで購入しました。
本を読んで実践することはあまりなかったのですが、この本の内容はすぐに実践しました。
1６時間の空腹時間を作ることで、免疫力が上がり、病気に強い体になる。空腹時間を作ることでオートファジー機能が働くことなど、新しい発見がたくさんありました。私自身逆流性食道炎を患っており、それにも効果があるのではないかと思ったのも要因です。空腹感を感じた後の食事は大変おいしく感じます。体に優しいプチ断食です。さらに関係本も読みたくなります。0人が参考になったと回答
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(無題)
- 購入者さん
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評価
5.00
- 投稿日：2021年04月09日
空腹の時間を増やし、筋力を減らさないようできる範囲の筋トレをするだけ、空腹に耐えられない時はナッツは食べてもいいというシンプルな健康法です。自分はダイエットと胃腸の改善目当てで、書いてあることを実行しました。体重は減り、胃もたれが解消して、食べ物がおいしく感じるようになりました。腸の調子も良くなりました。
内蔵を休ませるため、８時間以内に食事を済ませるようにしたので、１日２食、好きなものも食べていますが、減った体重を維持しています。今までやってきた減量法の中で、一番合っていました。気になる方は一度読んで頂きたいです。0人が参考になったと回答
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