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Dr.クロワッサン内臓脂肪を3週間で落とす

Dr.クロワッサン 内臓脂肪を3週間で落とす (Dr.クロワッサン) [電子書籍版]
マガジンハウス

760(税込)

商品情報

商品説明

内容紹介

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。


最近ぽっこりお腹が気になっていませんか?

服の腰回りは、きつくありませんか?

内臓脂肪は一般的に男性につきやすいイメージですが、女性も45歳を過ぎて女性ホルモンの分泌が減ると、誰もが付きやすくなります。

しかも内臓脂肪は、がんや生活習慣病の原因となるやっかいな脂肪。

今回のDr.クロワッサンでは、一冊を通じて3人の先生が、内臓脂肪を落とすためのメソッドをレクチャー。

第1章は、医師・亀川寛大さんによる内臓脂肪の基礎知識解説と食事指導。おかずを最初にお腹いっぱい食べる「おかずファースト」で、肉や魚や卵、野菜など、存分に食べてもいいので、思いのほか簡単にできるのがうれしい。

第2章は、フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さんによる、楽に家の中で出来て内臓脂肪を燃焼できる有酸素運動。キッチン台や椅子を使った簡単な動きで、みるみるうちに内臓脂肪が落ちていきます。

第3章は管理栄養士・大柳珠美さんによる外食でもできる内臓脂肪ダイエット。糖質の少ない食事を、人気の外食店のメニューで知ることができます。

巻末にはダイエット食材・簡単早見表も!

一目でダイエット向きの食材がわかるのがうれしい。

一冊読めば内臓脂肪があっというまに落ちて、3週間でヘルシーボディに。


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