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私を整える。自然のちからで不調をなくす、自律神経のセルフケア

私を整える。自然のちからで不調をなくす、自律神経のセルフケア [電子書籍版]
鈴木七重

1,760(税込)

商品情報

  • 著者:   鈴木七重
  • 発売日:  2023年10月23日
  • 出版社:  エクスナレッジ
  • 商品番号:  6671260364610
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

肩こり、冷え、PMS、更年期障害、頭痛、息苦しさ、

イライラ、抑うつ、不眠、めまい、不安感、免疫力の低下…

これらは、すべて自律神経の乱れが原因です。

自律神経の本は数多くありますが、これらの不調を改善するためには、

まずは「ゆるめる」=質のいいリラックスが必要。

なぜなら、食べたものが栄養と吸収され、細胞が生まれ変わります。そして、新しい血液が作られます。

そういったことはすべて、深くリラックスるしているとき(副交感神経優位)に行われるのです。

現代の私たちは、「心地よくゆるむ」ということが、意識しないと難しい、

自律神経の乱れやすい時代を生きています。

だから、病院に行くほどではないけれど、いつも何かの不調に悩んでいるという人が多いのです。

本書では、植物のちから借りながら、毎日の暮らしにラクに取り入れられる、

自律神経のケアをまとめました。

簡単なセルフケアで、からだとこころは劇的に変化します。

そして、不調を解消するだけでなく、穏やかで前向きな「本来の自分」を手に入れられるはずです。


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