内容紹介

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ケーススタディで心理的安全性が高まる！

1万人以上のビジネスパーソンを救った精神科医の著者が自分でできる感情コントロールやセルフケアの豊富なレシピを紹介

作り笑いをするのに疲れた……。

上司の機嫌を損ねないようにお世辞を言うのがつらい・・・・・

職場の同調圧力に耐えられない……。

そうしたあなたの中のネガティブ感情は感情労働のせいなのかもしれません。

感情労働とは、「周囲に不満を感じさせないように自分の感情をコントロールして、ポジティブに振る舞い、賃金を得る働き方」のこと。

感情労働はあなたが気づかないうちに職場の中にそっと溶け込み、徐々に心をむしばんでいきます。

でも、ネガティブ感情自体は決して悪いものではありません。適切な方法でコントロールすることが大切なのです。

本書は、感情労働のストレスを和らげるために効果的な自分でできる感情コントロール術やセルフケアのレシピを、様々な職種のケースタディを交えて豊富なイラストともに分かりやすく解説しています。

また、感情労働の負担を軽減させるために必須となる職場の心理的安全性の高め方のポイントや心身の不調を抱えてしまった時に役立つ「感情労働のおてあて」も紹介。ビジネスパーソンはもちろんのことハードな感情労働を要求される教師やメディカルスタッフにも読んでほしい日本一かんたんな感情労働の入門書が登場！