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剛剛好的不努力:別讓「壓力」大過?的實力!建立「評價軸」找回自我價?,不再當「厭世喪班族」職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全

剛剛好的不努力:別讓「壓力」大過你的實力!建立「評價軸」找回自我價?,不再當「厭世喪班族」 職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 (方言文化) [電子書籍版]
井上智介

957(税込)

商品情報

商品説明

内容紹介

一早起床想到上班就累,又不能沒薪水,無奈又無力!?


人際緊張壓力、情緒疲勞、工作量爆表、沒有成就感、看不到未來......


日本最強人氣「職場專科醫生」診治萬名「厭世喪班族」的


獨創秘訣


「放過」自己不等於「放縱」自己


「職涯很長很長」過度努力衝刺,只會傷身又難成功


「剛剛好的不努力」是健康又成功職場生涯的捷徑


??****?天一分鐘「拒?訓練」,擺?無理要求、請託


??****建立「評價軸」找回自我價?,不再委屈當爛好人


??****面對「部屬粉碎機」的主管,你要有的最佳策略


??****給自己「蝴蝶擁抱」,立即消除?心焦慮和不安



  • 拼命努力?非成功保證,「剛剛好的不努力」更容易成功


把工作全攬在身上,?天超時工作就能獲得器重?結果很可能正好相反。老闆看重的是「績效」而非「工時」,甚至認定你是欠缺效率才加班,如此又怎麼可能獲得賞識?


更糟的是,日復一日加班造成過度勞累無法舒緩,免疫力下滑健康亮起紅燈,導致工作能力日漸低迷,甚至是難以勝任,最後的下場不言可知。



  • 職場沒人真心關懷你過得好不好,除了你自己


本書作者井上智介為日本頂尖權威「職場專科醫師」,數年來?月拜訪30家企業,幫助超過萬名上班族從「厭世到無法上班」恢復成「健康快樂重返職場」。井上醫師提醒:「除了自己,職場上沒人真心關懷你過得好不好。」即便公司主管知道員工的工作痛苦,卻因為考慮成本和勞動力而會刻意視而不見。


井上醫師發現,時下許多人因為上司的職權騷擾、人際關係緊張以及工作壓力,被迫超時工作,壓力、疲勞感不斷累積,工作表現?況愈下……,持續身陷這種惡性循環當中,最後身體出現「疲勞感、疼痛感、發炎」的症?。


這是身心?疲所發出來的「SOS三大求救訊號」,假如長時間被忽視不理,極可能帶來諸如心肌梗塞、中風等攸關性命疾病的風險,甚至是最後的過勞死。



  • 上班「做到快死」翻轉為「做到快樂」


你的健康、未來,唯有靠你自己來守護。


本書是井上智介作為「職業專科醫師」,累積超過一萬個臨床經驗所獨創的方法,針對「厭世喪班族」的各種煩惱問題,分門別類提出符合現實的對應之策,而且已證實具有相當好的效果,包括了有:


?****用「先發制人的開場白」防堵硬塞給你的工作


?****感到焦慮不安時,就給自己來個「蝴蝶擁抱」


?****用「期間限定」和辦公室討厭鬼打交道


?****建立「評價軸」,找回自己價?,不再委屈當爛好人


?****讓壓力減輕九成的「信念系統」


?****面對「部屬粉碎機」主管的最佳應對竅門


?**「工作清單書寫」能排除焦躁,釐清能做到、做不到**


?****?天一分鐘的「拒?訓練」和「商量訓練」,


職場生涯是漫長的數十年,一昧死命往前衝拼命做,倒不如懂得掌握重點,做到「剛剛好的不努力」讓自己有餘裕,適度配速能保持身心健康,用不完的能量,做事成效都維持高點,當然最容易抵達成功終點,實現夢想成就。


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