体が硬い人のための関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ

体が硬い人のための 関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ (PHPビジュアル実用BOOKS) [電子書籍版]
荒川裕志

1,300円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 体が硬い人のための 関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ 1,300円
紙書籍版 関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ 1,540円

商品基本情報

  • 著者:   荒川裕志
  • レーベル:  PHPビジュアル実用BOOKS
  • 発売日:  2016年05月27日
  • 出版社:  PHP研究所
  • 商品番号:  4430000006805
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

本書は、筋力トレーニング(筋トレ)による柔軟性向上の効果に着目し、ストレッチと筋トレを組み合わせながら、体を効果的に柔らかくする方法をテーマにまとめた本です。「筋トレで体を柔らかくする」と聞くと、奇抜な方法をテーマにした本であるかのように感じられるかもしれません。なぜなら、「筋トレ」には一般的に、体が硬くなりそうなイメージがあるからです。ところが近年の研究知見によると、エキセントリック筋活動をともなう筋トレには筋肉を鍛える効果だけでなく、柔軟性を高める効果もあることが示されてきています。こういった現象は、動物を対象とした実験においては以前から確認されていました。つまり本書が提案する「筋トレで柔軟性を高める」という発想は、決して奇抜なものでも、目新しいものでもなく、研究結果にもとづいた極めて基本的な考え方なのです。皆様の柔軟性向上、健康増進、充実したライフスタイル実現にお役立てください。 【PHP研究所】

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