内容紹介

**体内圧力を高めると、人体の構造的に疲れない！

金メダリスト・全米記録保持者・・・トップアスリートの疲労改善法を初公開！！

☆人体の構造に即した、究極の疲労予防&回復理論

☆スタンフォードの科学×世界最強スポーツチームでの実践！

☆最新スポーツ医学、脳科学、栄養学、解剖学、人体力学で完全裏づけ！

☆未公開かつ圧倒的データ、豊富な実践法・・・図やグラフ・イラスト満載！

☆ケイティ・レデッキー(五輪などで19の金メダル)らもスタンフォードで実践！

☆「お腹を膨らませて体内の圧力を高める」究極のダメージ予防法、日本初上陸**

・全米大学スポーツランキング23年連続総合1位

・リオ五輪で27個のメダル獲得

・現役五輪金メダリスト在籍・・・

世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される「スタンフォード大学」。

そんな最強チームの快進撃を支える、スタンフォードスポーツ医局の最新回復知見を、

初めて全網羅し、まとめたのが本書です。

著者は、スタンフォードスポーツ医局に最長在籍する、回復の神髄を知るリカバリーの超プロ、山田先生。

「スタンフォードの全選手が実践する『体内圧力を高める』疲労予防法は、

人体のメカニズムに即したリカバリー理論なのでアスリートでなくても当てはまります」ーー

スポーツ医学・脳科学・栄養学・人体力学・・・あらゆるリサーチから導き出した、

世界最強チームを支える「究極のコンディショニング法」が本書では明かされています。

本書のメソッドを山田先生がチームに取り入れると、

「1万2000メートル泳いでも、疲れにくくなった」といった“疲労感、減”の声をはじめ、

水泳チームの腰痛が7分の1に激減、野球部から腰痛持ちが消えるなど、驚きの回復効果、続々！

呼吸、運動、食事、日常動作、入浴、睡眠・・・

あらゆる角度から完璧なリカバリーを実現する本書。

これを読めば、“疲労予防法”と“疲労を即・解消する対症療法”が手に入り、

もう二度と、あなたが「疲れる」ことはなくなるはずです。

(本書のおもな内容)

◎全米最強チームの**「偉業」を支える「究極の回復」メソッド

◎“マッチョ”でも疲れる。疲労は「筋肉」でなく「中枢神経」の問題だ

◎あなたも「脳震盪」状態で仕事しているかも**

◎練習しすぎて負けたバスケチーム・・・疲労を甘く見てはいけない「誰も知らない真実」

◎最新スポーツ医学が注目する**「IAP」回復理論とは?

◎人体の構造上、「お腹を膨らませる」と疲れにくかったとは！

◎「セル・レベル」で疲労に強い体質を作る最新メソッド

◎「スタンフォード式 スーパーリカバリー浴」で体力・超回復！

◎「疲れない体」を体の内側から作る、スタンフォード栄養局の食事術**。

あたなは**「1日3食」だから疲れているかもしれない

◎立つ・座る・歩く・持つ**・・・日常のあらゆる動作を最もダメージ少なく行う術　ほか