スタンフォード式疲れない体

スタンフォード式 疲れない体 [電子書籍版]
山田知生

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商品基本情報

商品説明

**体内圧力を高めると、人体の構造的に疲れない!

金メダリスト・全米記録保持者・・・トップアスリートの疲労改善法を初公開!!


☆人体の構造に即した、究極の疲労予防&回復理論

☆スタンフォードの科学×世界最強スポーツチームでの実践!

☆最新スポーツ医学、脳科学、栄養学、解剖学、人体力学で完全裏づけ!

☆未公開かつ圧倒的データ、豊富な実践法・・・図やグラフ・イラスト満載!

☆ケイティ・レデッキー(五輪などで19の金メダル)らもスタンフォードで実践!

☆「お腹を膨らませて体内の圧力を高める」究極のダメージ予防法、日本初上陸**


・全米大学スポーツランキング23年連続総合1位

・リオ五輪で27個のメダル獲得

・現役五輪金メダリスト在籍・・・

世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される「スタンフォード大学」。

そんな最強チームの快進撃を支える、スタンフォードスポーツ医局の最新回復知見を、

初めて全網羅し、まとめたのが本書です。


著者は、スタンフォードスポーツ医局に最長在籍する、回復の神髄を知るリカバリーの超プロ、山田先生。

「スタンフォードの全選手が実践する『体内圧力を高める』疲労予防法は、

人体のメカニズムに即したリカバリー理論なのでアスリートでなくても当てはまります」ーー

スポーツ医学・脳科学・栄養学・人体力学・・・あらゆるリサーチから導き出した、

世界最強チームを支える「究極のコンディショニング法」が本書では明かされています。


本書のメソッドを山田先生がチームに取り入れると、

「1万2000メートル泳いでも、疲れにくくなった」といった“疲労感、減”の声をはじめ、

水泳チームの腰痛が7分の1に激減、野球部から腰痛持ちが消えるなど、驚きの回復効果、続々!


呼吸、運動、食事、日常動作、入浴、睡眠・・・

あらゆる角度から完璧なリカバリーを実現する本書。

これを読めば、“疲労予防法”と“疲労を即・解消する対症療法”が手に入り、

もう二度と、あなたが「疲れる」ことはなくなるはずです。


(本書のおもな内容)

◎全米最強チームの**「偉業」を支える「究極の回復」メソッド

◎“マッチョ”でも疲れる。疲労は「筋肉」でなく「中枢神経」の問題

◎あなたも
「脳震盪」状態で仕事しているかも**

練習しすぎて負けたバスケチーム・・・疲労を甘く見てはいけない「誰も知らない真実」

◎最新スポーツ医学が注目する**「IAP」回復理論とは?

◎人体の構造上、
「お腹を膨らませる」と疲れにくかったとは!

「セル・レベル」で疲労に強い体質を作る最新メソッド

◎「スタンフォード式 スーパーリカバリー浴」で体力・超回復!

◎「疲れない体」を体の内側から作る、スタンフォード栄養局の
食事術**。

あたなは**「1日3食」だから疲れているかもしれない

立つ・座る・歩く・持つ**・・・日常のあらゆる動作を最もダメージ少なく行う術 ほか

商品レビュー(58件)

総合評価
 3.52

楽天Koboのレビュー

  • 健康つくりに参考になりました!!
    しょうなんしろう
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年08月13日

    これから実践ですが、理論的な説明にはとでも参考になってます。

    0人が参考になったと回答

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