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予防医療の医師が教える最小の努力で最大の効果を得る食事学

予防医療の医師が教える　最小の努力で最大の効果を得る食事学　[電子書籍版]
濱谷陸太

1,650円（税込）

商品情報

  • 著者：   濱谷陸太
  • 発売日：   2025年09月10日
  • 出版社：   東洋経済新報社
  • 商品番号：   4650481301001
  • 言語：   日本語
  • 対応端末：   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

忙しいビジネスパーソン必読


食事のメリットを最大化するには、「正しい知識と仕組み化が９割」


外食が多くても、めんどくさがりでも、冷凍食品でもできる！

「戦略的食べ方の科学」


「３つのステップ」で自分に合った効率的食習慣を見つけよう！


あなたを「がん・糖尿病・心血管病・高血圧」から守るメソッド


【主な内容】


第１章　なぜあなたは食事を人生の味方につけられていないのか

第２章　ＳＴＥＰ１　「〇〇が健康に良い／悪い」という考えを捨てる

第３章　ＳＴＥＰ２　自分の食習慣を知り、目標とする食習慣を定める

第４章　ＳＴＥＰ３　食習慣を改善させる戦略を立てる

第５章　食習慣改善は「今」始めよう


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