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ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる!体がラクになる簡単エクササイズ

ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる! 体がラクになる簡単エクササイズ (SB新書) [電子書籍版]
中野 ジェームズ 修一

385(税込)

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商品情報

  • 著者:   中野 ジェームズ 修一
  • レーベル:  SB新書
  • 発売日:  2012年10月20日
  • 出版社:  SBクリエイティブ
  • 商品番号:  4524797366990
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

ヒザ・腰・肩の痛み 解消メソッド!


ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。

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