商品説明
内容紹介
勉強・ダイエット・貯金・目標達成…は習慣化が10割
仕事、ダイエット、健康管理、勉強、目標達成…すべて成功のカギは「習慣化」にあります。
しかし間違った習慣を身につけてしまったらその代償は大きくなってしまいます。
何をどう習慣化すればいいか、そのために重要になるのが「エビデンス」です。
・もし「A」をしたら「B」をすると、あらかじめ決めておく
・選択肢は必ず「3つ」用意しておく
・常にポジティブな言葉を使うーつらさに対する耐性が高まる
・52分間作業して、17分休憩するー生産性が高まるetc.
本書は、ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…などの研究機関において証明されたテクニックを112個紹介。
見開き図解入りでわかりやすい。気になったテクニックからはじめられ、情報収集のためにも役立ち、また読みものとしても楽しめる一冊です。
※カバー画像が異なる場合があります。
商品レビュー（337件）
- 総合評価
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3.68
楽天Koboのレビュー（3件）
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(無題)
- ずんだり
- 評価
4.00
- 投稿日：2026年03月20日
ありがとうございました。わかり易くて，ここに書いてあることをAIに相談しさらに深めることが出来たので，「きっかけ」としては大変いいきっかけになりました。
0人が参考になったと回答
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(無題)
- 購入者さん
- 評価
5.00
- 投稿日：2025年11月15日
一番参考になったのは、脳みそから先に運動をはじめようって思わないことでした！
先に体を動かすと 脳みそ「あ、体が動いた！やる気出すか！」だそうで。
めちゃくちゃ納得！ とりあえず目の前にある踏み台に脳みそより先に体を乗せるところから
意識したいと思います(笑)0人が参考になったと回答
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(無題)
- moimoi8708
- 評価
5.00
- 投稿日：2025年08月28日
表紙買いです。取り入れやすく、わかりやすい内容でした。
0人が参考になったと回答
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