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小学生のドッジボール最強トレーニングBOOKフィジカルからテクニックまで

小学生のドッジボール 最強トレーニングBOOK フィジカルからテクニックまで [電子書籍版]

1,793(税込)

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商品情報

  • 編集:   関川卓真, 一般財団法人日本ドッジボール協会
  • シリーズ名:  まなぶっく
  • 発売日:  2019年07月05日
  • 出版社:  メイツ出版
  • 商品番号:  4920177000630
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

★ 全国大会優勝の強豪チームが実践する練習法で、

「勝つドッジ」に必要な能力が伸ばせる!


★ QRコードで簡単に正しい動作がチェックできる!


★ 強く、速く、正確に投げられるフォームをみにつけよう!


★ コンビネーションやチームとしての鍛え方で差をつける!


◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆


本書は「これをやっていれば大丈夫」という、

テクニックや必勝法を紹介するマニュアル本ではなく、

子どもたちの運動能力を最大限に高めることを

目指したトレーニング本です。

ついつい子どもの能力を、「運動神経」の良い、

悪いだけで考えてしまいがちです。

しかし、私は皆さんが日ごろ使っている意味での、

「運動神経」という言葉は意味がないと思っています。

子どもたちにはだれでも平等に「伸びる力」があり、

正しい体の使い方ができれば

高いパフォーマンスを発揮できます。

実は子どもたちは、柔軟性の低さや筋力の弱さ、

また運動神経不足による間違ったカラダの使い方を

しているケースがとても多く見られます。

間違ったカラダの使い方で、

一生懸命練習に打ち込めば打ち込むほど

「故障」につながりやすくなります。

せっかくドッジボールという競技を選んでくれた子どもたちが

プレイできない姿を見るのは、とても悲しいことです。

本書のトレーニングに取り組み、故障することなく、

最大限にパフォーマンスを発揮し、

子どもたちが輝けるようなプレイをできることを願っています。

子どもたちには、誰でも必ず伸びる力があります!

その事を信じてあげて下さい。

ガッツクラブ 監督 関川卓真


◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆


☆第1章 基礎トレーニング

解説 体幹トレーニングと2種類のストレッチについて

◎ 体幹トレーニング


*01 腹式呼吸

*02 上半身たおし

*03 ツイスト上半身たおし

・・・など全6項目


◎ 静的ストレッチ


*07 下半身のストレッチ

*08 股関節のストレッチ

*09 肩甲骨のストレッチ

・・・など全4項目


◎ 動的ストレッチ


*11 足首のストレッチ

*12 手首と肩甲骨のストレッチ

*13 股関節のストレッチ

・・・など全6項目

☆第2章 SAQ トレーニング

解説 SAQトレーニングについて


*17 その場ジャンプ

*18 前後に高速移動

*19 左右に高速移動

・・・など全12項目

☆第3章 キャッチング練習

解説 正しいキャッチングについて


*29 至近距離でキャッチ

*30 シャドウキャッチ

*31 ハンドキャッチ

・・・など全6項目

☆第4章 スローイング練習

解説 正しい投げ方について


*35 キャッチボール

*36 片ひざ立ちキャッチボール

*37 両手スローイング

・・・など全6項目

☆第5章 コンディションを整える

解説 コンディションについて


*41 体の左右のバランスを整える

*42 脚の姿勢を調整する

*43 肩や骨盤を調整する

・・・など全5項目

☆第6章 チーム力UPのために


*46 強いチームを作るための運営

*47 子どもたちを伸ばす指導方法

*48 ノートを活用してモチベーションUP

・・・など全5項目

◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆


ガッツクラブ代表・監督 関川卓真


中学校〜大学卒業までの10年間バレーボール部に所属する。

大学では体育学部に所属し、

1995年4月(阪神淡路大震災直後)より、

神戸市須磨区にある学校法人白川台幼稚園にて

体育の先生として勤務する。

幼稚園の卒園生に声をかけてチームを結成し、

4年目に兵庫県大会で優勝を果たす。

2015年頃から体の正しい使い方を意識した

トレーニング方法を導入し始め、

その年の夏に全国ベスト8、春には準優勝。

2017年、結成18年目で全国大会で優勝を果たす。

日本ドッジボール協会指導委員で、

兵庫県ドッジボール協会の理事兼指導部長を務める。

また、公益財団法人日本スポーツ協会公認スポーツ指導者でもある。

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