内容紹介

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“なんとなく不調”がすっきり！

完全ガイド・自律神経セルフケア。

新型コロナウイルスの影響もあり、

心身の疲労や倦怠感は日々高まる。

頭痛、めまい、肩こりがとにかく辛い。

例年通り、じめじめした梅雨が来て、

その先には灼熱の夏が控える。

ああ、不調は加速するばかりか。

実は、この“なんとなく不調”は

自律神経の乱れに起因している。

アクセル役の交感神経と

ブレーキ役の副交感神経からなる

カラダの重要な“インフラ”でありながら、自律神経は意識して調節はできない。

だからこそ、正しい知識に基づく

日々のケアが何よりも大切なのだ。

生活習慣、運動、食事、睡眠、メンタル。

さあ、今日から自律神経セルフケア！