内容紹介

小さなイライラは解消し、大きな怒りは原動力に変える。怒りの感情をコントロールできれば仕事も家庭も人間関係もうまくいく！「いつもイライラしてしまう」「いつも誰かにすぐ怒ってしまう」感情的に怒ってしまったり、イライラに振り回される人は人間関係もギスギスしてしまいます。停滞した社会の中、日々生活するということはストレスと戦うということ。そんな毎日の生活の中にあるイライラに対し、アンガーマネジメントの第一人者・安藤俊介が7日間で怒りの感情をコントロールする思考レッスンと、「日常の中にあるイラッとするシーン」を想定して、そのレッスンの応用法を解説します。