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睡眠こそ最強の解決策である　[電子書籍版]
マシュー・ウォーカー

ユーザ評価 4.22（105件）
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1,760円（税込）

商品情報

著者：マシュー・ウォーカー
訳者：桜田直美
発売日： 2018年05月19日
出版社： SBクリエイティブ
商品番号： 4524797395840
言語：日本語
対応端末：電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

アメリカ、イギリスでベストセラーの睡眠本

眠ることは人生の重要な側面にも関わらず、現代社会には睡眠不足が蔓延しています。この深刻な問題の解決に向けて、睡眠科学の第一人者マシュー・ウォーカー教授が、つい最近まで解明されていなかった睡眠と夢のパワーについて新しい知見を紹介する一冊。

ガーデン紙やタイム誌も絶賛！

アメリカの公共ラジオNPRの2017年ベストブックスに選出！

サンデータイムズ、ノンフィクションベストセラー2位！

世界各国からオファー殺到の睡眠本、ついに日本初上陸！

睡眠7時間以内だと早死にする？　学習前に仮眠をとると、学習能力が飛躍的に高まる？

ーーNBA、NFL、ピクサー…最強の睡眠コンサルタントが教える最強の睡眠法

世界的に著名な神経科学者かつ睡眠のエキスパートが、睡眠科学の最新知識を提供する。本書は、知的好奇心を満たすだけでなく、睡眠の量と質を疎かにすることが、いかに、健康、安全、ビジネスにとって悪影響を与えるかについて具体的に説明する。

生き方をも変えるかもしれない本書は必読書である。

ーアダム・ガザレイ博士氏（米カリフォルニア大学サンフランシスコ校神経学・心理学・精神医学教授）

睡眠の謎について早急に解決する新しい科学について分かりやすく説明する。非常に面白く、読者は寝る時間も忘れて本書のページをめくることだろう。

ーダニエル・ギルバート（ハーバード大学心理学教授）

いま世界中が快適な眠りを求め、「睡眠ビジネス」が注目を集めています。そんななか、20年間睡眠を研究し、カリフォルニア大学バークリー校睡眠・神経画像ラボラトリーの所長として、名だたる企業の睡眠コンサルタントを務めるマシュー・ウォーカー氏の本書は、最強の睡眠を語るのにふさわしい睡眠大全とも位置付けられる一冊でしょう。

本書では、「睡眠とは何か？」というそもそもの話から、最新の研究で明らかになった睡眠の様々な効果を明かすとともに、睡眠の科学を社会でどのように役立てることができるのかを描きます。

商品レビュー（105件）

総合評価: 4.22

楽天Koboのレビュー（3件）

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(無題)

がっちゃん3379

評価 5.00

投稿日：2022年02月19日

人生観が変わりました！
一読の価値はあると思います。

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(無題)

me5773

評価 5.00

投稿日：2021年12月01日

義務教育で教えた方がいい内容。未だに睡眠削って頑張るのがカッコいい、たくさん寝るのは甘え、と思ってる連中もいるので。

0人が参考になったと回答
(無題)

購入者さん

評価 3.00

投稿日：2020年05月03日

・カフェインの半減期は、5-7時間後。午後はお茶を飲まない
・睡眠の質は年齢とともに、低下する。
・睡眠圧は一気に開放する。夜の居眠りは質を下げる
・6時間以下で本来のパフォーマンスを出せる人はいない
・理想の室温は、18度

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