内容紹介

【体温プラス１℃温めれば、

本来の「ヤセる力」を底上げ！】

【ぽかぽかボディになれば、

ダイエットも不調も、ぜんぶ解決】

”きれいな人は

みんな温めている”

体温が低いままだと、

手や足先が冷た〜くなるだけでなく、

肌の劣化、頭痛、慢性的な便秘、

だるさ、肩こり、腰痛、

免えき力低下、むくみなど、

さまざまな不調につながります。

そして、カチコチの体になると

熱が滞って代謝がダウンして、

ヤセにくい!!という悪循環を招くことに。

著者の本島彩帆里さんが、

エステティシャンとして

たくさんの人の体に触れてわかったことは、

「健康的できれいな人は

やわらかくてあったかい」

という事実でした。

つまり、なかなかヤセられない人の

共通点は、冷え冷えボディということ。

そして、そのことを

自覚していない人も少なくありません。

★これ１冊で、

誰でもぽかぽかできる！

ヤセる!!　きれいになれる！

彩帆里流 ”ぽかトレ”メソッド★

巡らせる体は代謝がよく、

自然とヤセやすくなっていきます。

そのためには、

ただ温めるだけでなく、

温める”熱”を生み出す体作りが必要。

ぽかトレの温め作戦には、

４つの方法があります。

《1.燃焼マッサージ》

つま先から頭まで巡らせてスッキリ！

もむほどにぽかぽかするセルフケア

《2.姿勢＆骨盤リセット》

自分で熱を生む秘訣は、姿勢と骨盤。

日々の姿勢改善と簡単ストレッチを解説！

《3.ヤセる生活習慣》

朝昼晩の24時間の過ごし方を少しずつ

変えるだけで、”ヤセぐせ”をつける方法

《4.食べるだけで温まる食事法》

冷えない水分の摂り方、代謝をUPする

食材選び、不調を解消するみそ汁レシピまで

◎制限するダイエットは無理！

◎太りやすい

◎不調が出やすい

◎いつも続かない…

そんな人も、本書で温めれば、

自然と結果を出すことができます。

寒い季節こそ、ぽかトレを通して、

ぽかぽかボディを手に入れてください！