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「先延ばしグセ」が治る21の方法

「先延ばしグセ」が治る21の方法 [電子書籍版]
デイモン・ザハリアデス

1,760(税込)

商品情報

商品説明

内容紹介

**あとでやろう まだ時間はある 明日でもいいか……

不安と罪悪感が達成感に変わる!


まずカエルを食べる 誰かと約束をする 選択肢をひとつに限定する……etc.

「先延ばし」を克服した著者が教える

本当に効果のある21のシンプルなコツ**


「今日もできなかった…」

わかっていてもやってしまう「先延ばし」。

本書は、28か国語で翻訳される世界的ブロガーが、

「先延ばしの達人」だった人生を変えることができた

実践的なノウハウをまとめたもの。

すぐに実践でき、「できた!」「あれもこれも完了!」が実感できるものばかり。


本書を読み、一歩踏み出すことで

時間を使いこなし、生産性がグンと高くなり

本当にやりたいこと、やるべきことができるようになります。

「先延ばし」をすこしでも改善したいと思う

あなたのための一冊です。


■本書の特徴


コンパクトにまとまっていて、すぐに読める。何度も読める


先延ばしをしてしまう理由と対策がわかる


誰でもすぐに実践できる21の方法をわかりやすく紹介


ブログ読者からの質問へのアドバイス


■本書で紹介する実践的ノウハウ

まずカエルを食べる/とりあえず10分間だけやってみる/自分に褒美を与える

一日の予定表を埋める/課題の優先順位をつける/日々のToDoリストは7項目までにする

取り組む時間を制限する/誰かに締め切りを設定してもらう

一日の中でエネルギーのレベルがピークに達する時間帯を活用する/ 誰かと約束をする

大きな課題を細分化する/できれば退屈な作業を避ける/集中を乱す環境要因を取り除く

インターネットへのアクセスを制限する/作業時間を細切れに分割する/不要な課題をできるかぎり排除する

ひとつの課題にフォーカスする/ネガティブなセルフトークを排除する

選択肢をひとつに限定する/先延ばしの理由を見きわめる/毎週、目標を見直す


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