内容紹介

**あとでやろう　まだ時間はある　明日でもいいか……

不安と罪悪感が達成感に変わる！

まずカエルを食べる 誰かと約束をする 選択肢をひとつに限定する……etc.

「先延ばし」を克服した著者が教える

本当に効果のある21のシンプルなコツ**

「今日もできなかった…」

わかっていてもやってしまう「先延ばし」。

本書は、28か国語で翻訳される世界的ブロガーが、

「先延ばしの達人」だった人生を変えることができた

実践的なノウハウをまとめたもの。

すぐに実践でき、「できた！」「あれもこれも完了！」が実感できるものばかり。

本書を読み、一歩踏み出すことで

時間を使いこなし、生産性がグンと高くなり

本当にやりたいこと、やるべきことができるようになります。

「先延ばし」をすこしでも改善したいと思う

あなたのための一冊です。

■本書の特徴

コンパクトにまとまっていて、すぐに読める。何度も読める

先延ばしをしてしまう理由と対策がわかる

誰でもすぐに実践できる21の方法をわかりやすく紹介

ブログ読者からの質問へのアドバイス

■本書で紹介する実践的ノウハウ

まずカエルを食べる／とりあえず10分間だけやってみる／自分に褒美を与える

一日の予定表を埋める／課題の優先順位をつける／日々のToDoリストは７項目までにする

取り組む時間を制限する／誰かに締め切りを設定してもらう

一日の中でエネルギーのレベルがピークに達する時間帯を活用する／ 誰かと約束をする

大きな課題を細分化する／できれば退屈な作業を避ける／集中を乱す環境要因を取り除く

インターネットへのアクセスを制限する／作業時間を細切れに分割する／不要な課題をできるかぎり排除する

ひとつの課題にフォーカスする／ネガティブなセルフトークを排除する

選択肢をひとつに限定する／先延ばしの理由を見きわめる／毎週、目標を見直す