現在地
トップ > 電子書籍 > 雑誌 > 住まい・インテリア
Dr.クロワッサンがんこなポッコリお腹は、薄くできる!

Dr.クロワッサン がんこなポッコリお腹は、薄くできる! (Dr.クロワッサン) [電子書籍版]
マガジンハウス

831(税込)

商品情報

商品説明

内容紹介

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。


もうムリだと思っていた昔のデニムがまた履けた!

下腹ポッコリ世代ともいえる50代、60代の読者3人が挑んだのが、

寝たままできる股関節ほぐしの体操とお腹を凹ませるための食生活。

お腹周りが引き締まると、体も心も軽くなります。


読者代表の3人がチャレンジ!

3週間ですごい結果に。下腹ポッコリ改善に挑戦!

まだ間に合う? この下腹ポッコリをなんとかしたい私たち。

14キロ痩せて、下腹のお肉もペッタンコに。

自分の体はいくつになっても自分で変えられます。

…etc


【実践編】

下腹を凹ますために股関節をほぐそう。

Check

1 まず股関節の硬さをチェックしてみましょう。

2 片方の脚を開脚したとき、伸ばした脚の膝とつま先が真上を向いていますか?

3 開脚スクワットをすると両膝とつま先は同じ角度で外向きですか?

●股関節をほぐす準備体操 グルグル体操/カエル体操 など

●股関節を意識して痩せる 両足腹筋/腸腰筋刺激 など

SPECIAL

1 1日の終わりに、「快眠ポーズで」全身リラックス。

2 仕事や家事の合間に1分。いつでもどこでもポッコリ下腹解消。


こんなふうに年齢を重ねたい、

スタイルのいい憧れのあの女性。


【食事編】

下腹ポッコリにならない食生活とは?

50代以降、お腹周りにつく脂肪が変わってきます。

閉経後は女性ホルモンが減少し、「内臓脂肪」が増える。

肝臓に溜まると、怖い脂肪肝になる「異所性脂肪」。

…etc

●ぽっこりお腹は、食事で改善!

 下腹ポッコリの原因は、カロリーではなく糖質です!

 早食いは血糖値スパイクや、下腹ポッコリの原因にもなります。

 …etc


たった3週間でお腹周りがサイズダウン。

これからも続けます。


商品レビュー

楽天Koboのレビュー

まだレビューがありません。 レビューを書く

楽天ブックスランキング情報

  • 週間ランキング

    ランキング情報がありません。

  • 日別ランキング

    ランキング情報がありません。

楽天Kobo電子書籍版

  • 期間限定!イチオシのキャンペーン

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:雑誌

    ※1時間ごとに更新

    1. 1
      週刊少年マガジン 2024年12号[2024年2月21日発売]
      電子書籍週刊少年マガジン 2024年12号[2024年2月2…

      nonco

      360円(税込)

    2. 2
      Myojo 2024年4月号
      電子書籍Myojo 2024年4月号

      集英社

      600円(税込)

    3. 3
      週刊少年サンデー 2024年13号(2024年2月21日発売)
      電子書籍週刊少年サンデー 2024年13号(2024年2月…

      360円(税込)

    4. 4
      週刊少年チャンピオン2024年12号
      電子書籍週刊少年チャンピオン2024年12号

      渡辺航

      350円(税込)

    5. 5
      ダイヤモンドZAi24年4月号
      電子書籍ダイヤモンドZAi24年4月号

      ダイヤモンド社

      900円(税込)

    1. 1
      TVガイド関東版 2024年 3/1号 [雑誌]
      TVガイド関東版 2024年 3/1号 [雑誌]

      東京ニュース通信社

      520円(税込)

    2. 2
      ダイヤモンドZAi(ザイ) 2024年 4月号 [雑誌] (新NISAで1億円/投信格付283本/2024年の主役株)
      ダイヤモンドZAi(ザイ) 2024年 4月号 [雑…

      ダイヤモンド社

      899円(税込)

    3. 3
      TV station (テレビステーション) 関東版 2024年 2/24号 [雑誌]
      TV station (テレビステーション) 関東版…

      ダイヤモンド社

      489円(税込)

    4. 4
      【予約】TVfan (テレビファン) 全国版 2024年 4月号 [雑誌]
      【予約】TVfan (テレビファン) 全国版 20…

      メディアボーイ

      559円(税込)

    5. 5
      増刊VOCE(ヴォーチェ) 付録違い版 2024年 4月号 [雑誌]
      増刊VOCE(ヴォーチェ) 付録違い版 2024年…

      講談社

      889円(税込)

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ