いい緊張は能力を2倍にする

いい緊張は能力を2倍にする [電子書籍版]
樺沢紫苑

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紙書籍版 いい緊張は能力を2倍にする 1,598円

商品基本情報

商品説明

緊張は「敵」ではなく「味方」です。


「全く緊張しない状態」よりも

「適度に緊張した状態」の方が、高いパフォーマンスを発揮するからです。


『読んだら忘れない読書術』『神・時間術』など、精神科医のベストセラー作家が、緊張をコントロールし、パフォーマンスをあげる方法を伝授!


・スピーチではとにかく冷たい水を飲め

・炭水化物を制限すると緊張しやすい

・納豆、チーズ、バナナがセロトニンを作る

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紙書籍版のレビュー
  • 緊張は人生のスパイス!!
    komeet92
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年06月16日

    私は日々緊張に悩んできた。
    生きていく上で緊張さえなければ、「人生どれだけ楽になるだろう」なんて考えてた矢先に著書を見つけた。
    緊張を敵ではなく、味方にしてしまう方法とは何だろう。
    目次をざあっと見て気になったのは、呼吸法だった。
    呼吸というのは深呼吸のことであって、理想的には1呼吸30秒!!
    これは本を買った次の日に通勤の電車内で行った。
    不思議なことに、この呼吸を2、3回行っただけでも全然違った。
    完全にリラックするということではないが、この微妙な感覚こそが人生におけるスパイスなんだと悟った。

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