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「ダニエルズのランニング・フォーミュラ』をはじめからていねいに~ケガ・故障予防編~

「ダニエルズのランニング・フォーミュラ』をはじめからていねいに 〜ケガ・故障予防編〜 [電子書籍版]
橋本 貴之

1,100(税込)

商品情報

  • 著者:   橋本 貴之
  • 発売日:  2022年09月20日
  • 出版社:  なし
  • 商品番号:  1230003896297
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

<内容量>

40ページ/約9000文字


日本初!


世界のベストコーチに選ばれた

ジャック・ダニエルズ氏の

『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』の解説書。


<読者の声>

・凄くわかりやすかったです!(2時間50分を切る女性ランナー)

・わかりやすくまとまっています。(日本記録を持つ女性ランナー)


5年間にも及ぶうつ病の闘病生活や

半年にわたるヒザの故障など、


様々な“故障”を乗り越えてきました。


この経験をもとにして書いたのがこの本。

テーマは、「故障予防」です。


この本がベースにしているのは、

『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』です。


だから、『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』

を読んだことがある人には、よい復習になるし、


読んだことがない人は、これを読んでから

『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』を読むと、

理解が深まるはずです。


ーーーーー以下、サンプルーーーーー


<目次>

1.はじめに


2.故障してしまうあなたへ


3.故障予防のキモ


4.VDOT


5.5つのトレーニング


6.4つのフェーズ


7.Q&A


8.おわりに


1.はじめに


2時間44分27秒


これが僕の

フルマラソンのベストタイムです。


しかし、ここまで順調に進んでこれた

訳では、決してありません。


約10年前には、うつ病にかかり、

1年半ほどの休養を余儀なくされました。


その後も、

左ひざの故障で半年以上まともに走れず。


また、走れたとしても、

故障を抱えたままの練習のため、記録は伸びず。


典型的な故障持ちランナーでした。


でも、現在はシーズンを追う毎に、

故障で走れない期間がどんどん短くなっています。


自称“ミスター故障持ち”から

故障無しランナーに変身できたのは、


故障するたびに、

**ランニング日記を見返すことで、

「故障の原因を特定できた」**からです。


2.故障してしまうあなたへ


マラソンランナーにありがちな

故障の原因を挙げていきます。

故障の原因は、ちょうど3つ。


せっかくの機会ですから、

“ランナーあるある 故障の原因 TOP3”

と題して、ランキング形式で発表していきます。


故障の原因を見つけるときに、

ランニング日記で着目するポイントも添えておきます。


(本文へ続く)


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