わかさ夢MOOK97 1分でグッスリ眠れるハーバード式4-7-8呼吸 完全マスターガイド （WAKASA PUB） [電子書籍版]
わかさ・夢21編集部
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- わかさ夢MOOK97 1分でグッスリ眠れるハーバード式4-7-8呼吸 完全マスターガイド
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- 1分でグッスリ眠れる高血圧・不整脈が安定！うつも退いた！ハーバード式4-7-8呼
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商品情報
- 著者： わかさ・夢21編集部
- レーベル： WAKASA PUB
- シリーズ名： わかさ夢MOOK
- 発売日： 2019年04月30日
- 出版社： わかさ出版
- 商品番号： 6671222993220
- 言語： 日本語
- 対応端末： 電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ
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商品説明
内容紹介
1分でぐっすり眠れる、高血圧・不整脈が安定! うつも退いた!
ハーバード式【4-7-8 呼吸】完全マスターガイド
(寝つけない・途中で目覚める・自律神経失調症・糖尿病・アレルギー・がん・認知症)
第1章 健康医学の世界的権威が発明! 1分で眠れる! 高血圧・不整脈・うつも退く
最強のストレス解消術「4-7-8呼吸」
第2章 「4-7-8呼吸」こそ古今東西の医学を調べて見つけた究極の呼吸法で
酸素を全身に満たし細胞が活性化
第3章 現代人が悩む「不眠」こそ高血圧・不整脈・うつ・肥満の根本原因だが
「4-7-8呼吸」なら一挙に解決
第4章 睡眠途中で目覚めてもすぐ眠れると大評判!
「4-7-8呼吸」は世界注目の熟睡法で万病を防ぐ効果大
第5章 目をつぶって肺に残った残気を吐き出してから開始!
「4-7-8呼吸のやり方」完全マスターガイド
第6章 高血圧が上も下も10ミリ以上下がった! 20キロやせた! がんの不安も解消!
「4-7-8呼吸」実践医5名の臨床報告
第7章 ストレスから脳や自律神経を守るには食事も大変重要で
「抗炎症食ピラミッド」を心がけよ
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