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マンガでわかる自律神経を整える習慣・運動・メンタル(池田書店)

マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル(池田書店) (池田書店) [電子書籍版]
かたしな・サイドランチ

950(税込)

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商品情報

  • 著者:   かたしな・サイドランチ
  • 編集:   小林弘幸
  • レーベル:  池田書店
  • 発売日:  2018年12月12日
  • 出版社:  PHP研究所
  • 商品番号:  4430000009384
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

自律神経研究の第一人者である小林弘幸教授による、「自律神経の実践的な整え方法」をわかりやすく紹介します。まずは「生活習慣」からのアプローチ。自律神経の乱れには不規則な生活が原因となるのは当然ですが、では「最高の一日」とはどんな過ごし方をした一日か? 自律神経に多大な影響を及ぼすといわれる「腸内環境」とのつきあい方は? などを解説します。つぎに「運動」からのアプローチ。じつは過度の運動はストレスとなり、自律神経によくありません。本書では軽く行える「1分体操」と、「小林式スクワット」を紹介します。さいごに「ココロ」からのアプローチ。ストレスを軽減するためのキーワードは、「想定内を増やす」こと。さらに心を整えるルーティンワークなど、メンタルに作用するアプローチ法を詳しく紹介します。自律神経を整える具体的な方法をマンガで楽しく知って、ココロもカラダもスッキリ軽くなりましょう! 【PHP研究所】

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