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寝たまま肩甲骨はがし

寝たまま肩甲骨はがし [電子書籍版]
たんだあつこ

858(税込)

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商品情報

  • 著者:   たんだあつこ
  • 発売日:  2016年02月23日
  • 出版社:  主婦の友社
  • 商品番号:  4444137880003
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

寝たままゴロゴロするだけで、肩甲骨まわりの筋肉+筋膜をはがします。高齢者でもラクラクできて不調が消える、目ウロコ健康法。肩甲骨関係の体操はストレッチからダイエットまでいろいろありますが、寝たままでできるのがこの本のポイント。仰向けになって、ゴロゴロするだけという、驚くほど簡単な体操です。肩甲骨の周辺にはたくさんの筋肉が集まっています。ゴロゴロするだけで、自分の体重が圧となって、固まっている筋肉の束がほぐれます。くっつき合って動きが鈍くなった筋膜がはがれていくことで、血流やリンパの流れが改善。さまざまな体の不調が消えて、痛みの予防にも役立ちます。運動嫌いの人でも、80代、90代の高齢者でも、ラクラクできて、効果が大きいのが魅力。基本のやり方と、症状別に14のやり方を紹介。改善する症状は、肩こり、腰痛、背中痛、ストレス、自律神経、冷え、便秘、脚の疲れ、脚のむくみ、下半身太り、頭痛、高血圧など。寝たまま肩甲骨はがしのおかげで、「70代でも若い子といっしょに駅前のコンビニで働けます」と喜びの声も!

商品レビュー(6件)

総合評価
 4.17

楽天Koboのレビュー(6件)

  • (無題)
    でめっ
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年05月01日

    写真付きでとても丁寧に解説されてますが
    そのぶん文字が小さくて読みにくいかな。^^;

    5人が参考になったと回答

  • (無題)
    cyoihapi
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年03月13日

    ポンカン達成用で買いました。しばらく肩が痛かったので、また痛くならないようにと思って。寝たままで出来るので、寝る前にやっています。効果は、長く続けないと分からないかな?今後に期待。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2019年01月20日

    首から肩の凝りが酷く、何か少しでも楽になる方法があればと思って買いました。

    0人が参考になったと回答

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