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200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった継続する技術

200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術 [電子書籍版]
戸田大介

1,870(税込)

商品情報

商品説明

内容紹介

**【ビジネス書なのにおもしろい】

【物語形式でサクッと読める】

【ポイントが明確で今日から実践できる!】


200万DL超!国内No.1習慣化アプリ

「継続する技術」の開発者が膨大なユーザーデータを分析してわかった

「続けられる人になる」シンプルな原則


\笑いながらゆるーく読めるのに効果絶大の1冊!/

\各種メディアで話題!発売1か月半で5刷2万部突破!/


▼習慣化は、すっごく難しい**


習慣化は、私たちの想像する以上に難しいもの。

アプリのユーザーデータから、「大半の人が挫折する」ということがわかっています。


>>目標別・30日以内に挫折する割合

ストレッチ:85.0%

家でできる筋トレ:83.9%

勉強:87.7%

ジムに行く:94.9%


それなのに、なぜかみんな「自分はこれくらいはできる」と思ってしまい、

何も対策をせず挫折に終わってしまうのです。


本書を読めば、習慣化を成功させるための

「シンプルだけど、すごく効く」対策がわかります。


▼客観的な事実をもとに導きだされた「習慣三原則」


原則1:すごく目標を下げる

原則2:動けるときに思い出す

原則3:例外を設けない


**この原則を守った人は、

筋トレや勉強などの「30日間継続成功率」が

【8.23倍】**になることがわかっています。


「これまで数々の習慣術を試してきたけど、失敗をくりかえしてきた」

「他の習慣本を読んでわかった気になっても、結局実践できなかった」

こんな悩みを持つ人にこそ、このたった3つの原則が効果を発揮します。


さらに本書は三日坊主の青年、高橋くんを主人公にしたストーリー形式。

ただデータ分析の結果や理論を示すだけでなく、

挫折する人が陥りがちな思考を一緒に追っていきながら、納得感を持って読めるので、

三原則を「ものにする」ことができます!


▼説得力のあるデータ分析もたっぷり紹介!


・60分以上かかる目標を設定すると、94.3%が挫折

・リマインダー活用で成功率が4.47倍

・1日でもサボると、92.5%が結局30日以内に挫折する

etc…


▼各種メディアでも話題


ビジネスブックマラソン(2024/10/15)

ラジオ「MORNING BOOOOOOST」(2024/10/21)

山形新聞(2024/11/10)

Lifehacker(2024/11/11)

Pivot(2024/11/29)

etc…


▼目次


賢者のからくり

はじめに

プロローグ:あるところにて

原則1. すごく目標を下げる

原則2. 動けるときに思い出す

原則3. 例外を設けない

応用と実践

おまけ:また、あるところにて

あとがき


商品レビュー(22件)

総合評価
 4.52

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