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整える習慣

整える習慣 (日経ビジネス人文庫) [電子書籍版]
小林弘幸

880(税込)

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商品情報

  • 著者:   小林弘幸
  • レーベル:  日経ビジネス人文庫
  • 発売日:  2021年02月03日
  • 出版社:  日経BP
  • 商品番号:  4660005919995
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

著書累計200万部突破。

メディアで大人気の医師が、

自律神経と上手につき合う108の行動術を伝授。


コロナ禍により、知らず知らずのうち、

私たちの心と身体は大きなダメージを受けています。

そこで大事になるのが、

自律神経を整える毎日のちょっとした積み重ね。


・窮屈な服や靴を選ばない

・鞄の中を整理する

・ゆっくり話す

・ミスはその場でメモする

・次にする「一個」を決める

・落ち込んだら階段を上り下りする

・仕事の重要度に差をつけない

・ストレスは複数持つ

・「内容で区切る仕事」と「時間で区切る仕事」を分ける

・アクシデントが起こったら「次の予定」をあきらめる

・緊張を和らげたいときは壁の時計を見る

・昼食後の2時間は捨てる

・リモートワークの合間に5分だけ「体育の時間」

・食事は腹6分目で

・一日一枚写真を撮る


……身の回り、時間、人間関係の整え方から、

食生活、心身、メンタルの整え方まで。

今日からできるアドバイス満載!


※本書は『一流の人をつくる 整える習慣』(KADOKAWA/2015年5月)を文庫化にあたって70頁超の大幅加筆、再構成、改題したものです。


商品レビュー(72件)

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 3.77

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