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【HSPチェックリスト付き】鈍感な世界に生きる敏感な人たち(心理療法士イルセ・サンのセラピー・シリーズ)

【HSPチェックリスト付き】鈍感な世界に生きる 敏感な人たち (心理療法士イルセ・サンのセラピー・シリーズ) [電子書籍版]
イルセ・サン

1,650(税込)

商品情報

商品説明

内容紹介

HSPは、愛すべき「能力」です。

□多角的な思考    □気配り上手

□誠実で責任感がある □想像力が豊か


世界的ベストセラー 世界24言語に翻訳!

自身もHSPの心理療法士によるHSP入門書


★「HSPチェックリスト」「HSPのためのアイデアリスト」付き


┏━━━━━━━━━━━━━━┓

 もしかしたら、あなたもHSP?

┗━━━━━━━━━━━━━━┛

□毎日、1人でいる時間が必要

□勘が良く、嘘を見破るのが得意

□テレビで暴力シーンを観ると、何日も影響されてしまう

□空腹や寒さを感じると、そのことが頭から離れなくなる

□仕事中、監視されているとストレスを感じる

□美しい自然や芸術作品をみると、喜びで胸がいっぱいになる

※書籍内チェックリストより一部抜粋


●目次(一部抜粋)

第1章 鈍感な世界に生きる「敏感な人」とは

・5人に1人がHSP(とても敏感な人)

・HSPは生まれもった気質

・HSPの能力1 一度に多くの情報を吸収できる

・HSPの能力2 音やにおいなどの微細な違いも察知できる

・HSPの能力3 ゆっくり、深く多角的に考えられる

・HSPの能力4 とても慎重で、危機管理能力が高い

・HSPの能力5 共感力が高く、気配り上手

・HSPの能力6 誠実で、責任感がある

・HSPの能力7 想像力が豊かで、内的生活が充実している

・表面的にはHSPに見えない人もいる

・外向的なHSP・刺激を求めるHSP

・タイプ分けすることの利点と難点


第2章 「敏感な人」が抱えやすい心の問題

・HSPが抱えやすい心の問題1 自分自身に高度な要求をしてしまう

・HSPが抱えやすい心の問題2 罪悪感と羞恥心に苛まれてしまう

・HSPが抱えやすい心の問題3 恐怖心を感じ、憂鬱になりやすい

・HSPが抱えやすい心の問題4 怒りをうまく放出できない


第3章 「鈍感な人たち」とうまく付きあうには

・方法1 周囲の人に自分がHSPであることを伝える

・方法2 自分の限界点をはっきり伝えておく

・方法3 休憩や散会の時間を事前に約束しておく

・・・など11の方法をご紹介


第4章 「敏感な自分」とうまく付きあうには

・方法1 HSPの能力を楽しむ機会をつくる

・方法2 五感から過度に刺激を受けないための対策をとる

・方法3 過度な刺激を受けたら、じっと自分の内側に集中する

・・・など8の方法をご紹介


商品レビュー(70件)

総合評価
 3.71

楽天Koboのレビュー(2件)

  • アラフィフにして、自分の特徴を知る
    たたた〜ちゃん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年07月01日

    この本をはじめとする、HSPに関する知識を30年前に知っていたら、こんなにも悩まずに済んだものを、と後悔しますね。
    人付き合いが嫌いだという自覚のある方、職場やプライベートの人間関係が苦痛な方、必見です。

    1人が参考になったと回答

  • 他のHSP本より深い内容
    pochi2982
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年12月13日

    少し翻訳がわかりずらいところはあったけれど他のHSP関連本の中ではとても論理的で深い内容だった。自分が疲れやすい仕組みの根本的な心理のありようはとても納得した。HSPの人も周りにHSPの人がいる人も読んでほしい

    0人が参考になったと回答

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