世界一やせるスクワット

世界一やせるスクワット [電子書籍版]
坂詰真二

661円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 世界一やせるスクワット 661円
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商品基本情報

商品説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。


忙しい人でも1種目で全身運動ができ、驚くほど効果がある“正しいスクワット”を紹介。高負荷低回数だから時間もかからず、必ず効果のあるスクワット法のやり方と、そのさまざまなメリットを写真、イラストでわかりやすく紹介します。

トレーニングはつらい、時間がかかる、というイメージも強いですが、プロフェッショナルが教えるスクワットなら、無駄に回数をこなす必要がありません。

今までのスクワットの常識が変わります!

みんなのレビュー

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紙書籍版のレビュー
  • (無題)
    ティーティー826
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年12月11日

    この本のスクワットなどはそんなにしんどくなくて、やり始めて2週間経ちましたが体重はそこまで変化はないけど、体脂肪率が下がり見た目もかなり引き締まりました。

    4人が参考になったと回答

  • 理論が長すぎる
    四葉2222
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2018年03月10日

    代謝、体力ともに落ちてきたので、ネットで正しいスクワットのやり方を調べ、始めていたところ、どこかのレビューで、この本に「スクワットは毎日してはいけない」と書いてあるとあり、興味を持ちました。
    中身は、理論が6割以上、実践4割以下という構成。
    「届いたら早くやってみたい」とウズウズしてたので、長々と理論を読むのは、非常にもどかしかった。。。
    理系大学出なので、理論も嫌いではないですが、こと運動となると、動いてみて腑に落ちることもあるので、ちょっと理論が長すぎると思います。
    構成も、まずはやってみよう!の後に理論がきたほうがわかりやすいのでは?
    効果は…気長に見ているので、まだなんとも。まだ3日目、スクワット2回目だし。
    それに、痩せるだけが目的ではなく、体調を良くすることが目的なので。
    とりあえず続けてみます。

    5人が参考になったと回答

  • 人生変わると思う
    tiromuku
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年06月15日

    産後、授乳をやめたタイミングで1か月程で5kg以上増えました。
    痩せたいし、運動もしたいのに、何をして良いのか全く分からず困っていたところに、こちらを見つけました。
    それまで、やみくもにスクワットをして、少し運動した気になっていましたが、効果もなく苦しいだけでした。
    でもこちらに出会い、正しいスクワットを教えて貰い、たった1週間で効果が出ました。
    足が引き締まりつつあるのと、おなかが少しへっこみました。
    しかも、たった30回で週2〜3回でこんなに効果があるなんて!!
    今3週間目位ですが、タニタの体重計で測ると、おなかの筋肉レベルが1上がり、体脂肪も下がりました。
    この調子で無理なく続けます!!

    2人が参考になったと回答

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