現在地: トップ > 電子書籍 > 雑誌 > 住まい・インテリア

ブラウザで立ち読み

Dr.クロワッサン　その骨の使い方では、動けなくなる。　（Dr.クロワッサン）　[電子書籍版]
マガジンハウス

ユーザ評価（0件）
| レビューを書く

670円（税込）

※このコンテンツは文字サイズの変更ができません。

商品情報

著者：マガジンハウス
レーベル： Dr.クロワッサン
シリーズ名： Dr.クロワッサン
発売日： 2022年11月29日
出版社：マガジンハウス
商品番号： 6681250665590
言語：日本語
対応端末：電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ, ブラウザビューア

商品説明

内容紹介

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

あれっと感じたら、骨の赤信号！

転んだり骨折したりしないために。「正しい姿勢」が大切です。

【日常編】

・身長がどんどん縮んでいます。ねこ背になってきたのと関係が？

・「お母さん、ガニ股だね」と後ろ姿を見た娘から言われた。

・ペットボトルやジャムの蓋が開けられない。

・ワンピースの後ろのファスナーが上げられません。

・上半身は太ってないのに下腹だけがぽっこり出ている。

・高額な枕を買ったのに朝起きると首も腰も痛い。

・何も障害物がないのにつまずくのはなぜ？

・リモートワークのせいか肩こり、首こりがひどい。

・日頃リュックサックを愛用していますが、腰が痛いです。

・電車に乗っているとグラグラ揺れる。

・ソファでゴロゴロする時間が増えたせいか腰が痛い。

・フローリングや畳に座っていると、ひざや腰が痛くなってきます。

・転びそうな気がして、階段を降りるのが怖いです。

【運動編】

・スニーカーを履いて歩いていたら外反母趾が進んでしまった！

・お腹周りを痩せさせたくてひねっていたら腰が痛くなった。

・ウォーキングをしていると腰が痛くなる。

・歩くスピードがどんどん遅くなっています。

・最近、自転車をこぐとき、ひざの痛みが気になります。

・運動らしい運動は何もしていませんが、骨の老化は進む？

【医学的骨にいい話】

・閉経後は骨密度が急減、骨粗しょう症の赤信号！

・運動・食事・骨密度検査の３本柱で骨は強くできる。

・骨折予防の基本は、定期的な骨密度検査です。

・１日15分の日光浴でビタミンＤを補給しよう。

・骨を強くするために食事で骨貯金をしましょう。

・骨に適度な刺激を与えれば骨量アップ！