“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座

“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座 [電子書籍版]
中野ジェームズ修一

821円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 “ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座 821円
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商品基本情報

商品説明

本当に、とっても、驚くほど、体が硬い人へ。

大好評を博したNHK趣味どきっ!「体が硬い人のための柔軟講座」(2017年8〜9月放送)。放送中から次々と寄せられたのは「体が硬すぎて、そのストレッチポーズができません!」という、読者からの悲痛な声。そこで、“本当に”体が硬い人でもできる、新たなストレッチポーズを紹介するムックが登場! 膝が痛い人、お腹まわりが大きい人でもこれなら必ずできます! さあ、あきらめていたあなたもぜひ、この本でストレッチをはじめましょう!


CHAPTER1 びっくりするほど ガチガチなお尻・股関節まわりを柔らかくしたい!

 大臀筋のストレッチ

 股関節外旋筋群のストレッチ

 腸腰筋のストレッチ

CHAPTER2 どうしようもなく カチカチな太ももを柔らかくしたい!

 大腿四頭筋のストレッチ

 ハムストリングスのストレッチ

 股関節内転筋群のストレッチ

CHAPTER3 いつもなんだか パンパンなふくらはぎ・すね・足裏を柔らかくしたい!

 腓腹筋のストレッチ

 ヒラメ筋のストレッチ

 前脛骨筋のストレッチ

 足底筋群のストレッチ

CHAPTER4 鉄板は入れてないのに バキバキな背中・胸まわりを柔らかくしたい!

 僧帽筋のストレッチ

 広背筋のストレッチ

 大胸筋のストレッチ

CHAPTER5 何をやっても ゴリゴリな肩まわりを柔らかくしたい!

 肩まわりの動的ストレッチ

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