内容紹介

運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい！

著者累計50万部突破！「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者が

ストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを

運動・食・睡眠の３方向から大図解！

クスッと笑えて、やる気アップ！ 体すっきり！

お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。

□お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消！

□仕事の合間にこっそりできる！猫背・首ストレッチ

□運動不足解消！ じわじわ体力がつく歩き方

□がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退！

□寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり！etc.

体の不調や疲労の蓄積が気になったら、

どこからでもいつでも始められる

いいとこどりの体メンテ♪