体が硬い人のためのストレッチ

体が硬い人のためのストレッチ (PHPビジュアル実用BOOKS) [電子書籍版]
荒川裕志

1,200円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 体が硬い人のためのストレッチ 1,200円
紙書籍版 体が硬い人のためのストレッチ 1,430円

商品基本情報

  • 著者:   荒川裕志
  • 編集:   石井直方
  • レーベル:  PHPビジュアル実用BOOKS
  • 発売日:  2016年01月22日
  • 出版社:  PHP研究所
  • 商品番号:  4430000003091
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

大きく開脚したり、美しくカラダを動かしたりするアスリートやダンサーを見て、柔らかいカラダに憧れる方は多いでしょう。カラダが硬い方の多くは、運動不足や加齢などによって、筋肉や関節周辺の構造が硬くなってしまっています。ただし、硬い原因は、そうした肉体的な構造の問題だけではありません。カラダの中心に近く、動かす感覚がつかみにくい“コア”と呼ばれる部分は、意識して動かすことができないために、“硬い”という状態になっていることがあります。本書では、胴体まわりの動かし方を意識するための「コアドリル」と、一般的によく行われる「静的ストレッチ」、勢いをつけてカラダを動かす「動的ストレッチ」の、目的が異なる3つの手法を紹介しています。皆さまの目的、コンディションにあった種目を選び、健康づくりやパフォーマンスの向上などに役立ててください。 【PHP研究所】

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