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40代からの心と体を整えるゆるランニング!もちろんやせます

40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせます [電子書籍版]
マルサイ

1,540(税込)

商品情報

商品説明

内容紹介

〈電子書籍版に関する注意事項〉

本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なりますので、ご購入前にお使いの端末にて「無料サンプル」をお試しください。


【「この年で走るなんてムリ!」と思っている人のためのランニング入門書】


コロナ自粛で太った著者・マルサイさんが、一念発起でランニングをスタート。

最初は500m走るのが精一杯だったマルサイさんですが、1年後、ハーフマラソンを完走。

体もスッキリやせました!(1年間ゆるっと走って、体重-4kg・体脂肪率-6.5%)


そんなマルサイさんの1年間のランニング体験を描くコミックエッセイ。

もちろんランニングフォームやラン前後の準備運動、ストレッチなど、ランニング初心者に役立つ情報も満載!


ランニングはやせるだけではなく、肩こりや腰痛、冷え性や便秘が解消されたり、眠りの質がよくなったりといいこと尽くめ。

何よりも体力ついて、自分に自信がつくのもいいところ。

「走ってみたいけど自信がない」いうアナタ、大丈夫です!

一緒にゆるゆる始めてみませんか?


〈こんな方にオススメ〉

・ランニングに興味があるけど「自分には無理」と思っている人

・運動しない歴ウン十年だけど、走ってみたいと思っている人

・家時間が多くて運動不足の人

・食事制限なしにやせたい人

・産後太りを解消したい人

・肩こり、腰痛、冷え性、便秘、眠りの質が悪い、代謝が悪い…など加齢による悩みがある人


〈本書の内容〉

【第1章】大嫌いなランニングを始めたワケ

【第2章】つべこべ言わずにとにかく走ってみた!

【第3章】これで合ってる? わたしのランニング

【第4章】楽しく走るために最低限知っておきたいこと

【第5章】ランニング継続の原動力・マラソン大会

【第6章】無限に広がる! ランニングの魅力


商品レビュー(16件)

総合評価
 4.06

楽天Koboのレビュー(2件)

  • 走ったことがない人の背中を押してくれる本
    miyazu27
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2023年08月23日

    ランニングで感じた気持ちを言語化するとこういうことかと気づかされた。激しく頷いたのは、たとえその日一日中ダラダラして過ごしたとしても走った日の成し遂げた感がすごい!っていうのは本当にその通り。家事育児と仕事から解放されるのが走る時間となりストレス発散の場になる。もうすぐアラフォー、四六時中育児から少しだけ自分時間が増えてくるとのことなので今よりランニングに時間を割けるようになるとなったらこれから楽しみしかない。
    笑いありほのぼのあり、やわらかいマンガが読みやすく読んでよかったと思える一冊。

    0人が参考になったと回答

  • カッコいい!
    紫ぱく
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2023年03月10日

    どんどん運動ができるようになる様子が描かれており、とても勇気づけられました。
    ほのぼのとして絵柄も可愛いです。
    真似してみよーっと思いました。

    0人が参考になったと回答

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