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ずぼら瞬食ダイエットー12キロのカリスマ保健師が考案!

ずぼら瞬食ダイエット ー12キロのカリスマ保健師が考案! [電子書籍版]
松田リエ

1,287(税込)

商品情報

  • 著者:   松田リエ
  • シリーズ名:  ずぼら瞬食
  • 発売日:  2022年02月09日
  • 出版社:  小学館
  • 商品番号:  4320000231430
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。


運動なし!コンビニ飯よし!缶詰料理OK!


●ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがりやだった!


自身ー12キロ減、35歳で体内年齢18歳の

保健師&ダイエット講師である著者の元には、

料理を作るのも好きじゃないという女性たちが続々やってきます。

すぐ身につく毎日の「やせる食習慣」(=瞬食習慣)と、

時短&ほったらかしの「簡単すぎるやせレシピ」(=瞬食レシピ)を紹介。


●食べていい食品を選び抜く「瞬食習慣」が身につく


「必要な栄養素を満たせば、勝手にやせてく!」(ー5.2kg 50代)

「甘いもの欲求がなくなった!」(ー8kg 30代)


そうなんです!

すぐ実践できる正しい食材と食事法で

勝手にやせていくのが「瞬食習慣」。

たとえば・・・

1 ひとくち目はたんぱく質ファースト

2 速攻やせはビタミンB群がカギ!

3 コンビニ飯もパンもOK


●効能つき!簡単すぎる「瞬食レシピ」満載


脂肪燃焼、代謝アップ、むくみ解消・・。

やせる効能つきのレシピ50品以上。

たとえば、

1 脂肪燃焼!レンチン肉豆腐

2 抗酸化!まぐろのユッケ

3 デトックス!さば缶とアボガドのマリネ

嬉しい時短&手間なし料理ばかりです。


※この作品はカラーです。


※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては 読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。


商品レビュー(8件)

総合評価
 4.13

楽天Koboのレビュー(6件)

  • 手間要らずでダイエット
    kyonkyon cafe
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2024年07月15日

    手間要らずでダイエットがはじめられると期待しています。ダイエットの食事は大事はわかっていますが、料理が面倒でした。これなら出来そうです。

    0人が参考になったと回答

  • 通り一遍の栄養学ではない知識が満載の本
    tabbykitten
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2023年08月12日

    松田リエさんの動画配信も度々拝聴し、管理栄養士の通り一遍な栄養指導を超えた詳細なノウハウを都度、得ることが出来たので、この本も購入してみました。無理なく続けられるなかなかの良本だと思います。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    nao1368
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2023年01月18日

    読みやすく、すぐに読めました。色々レシピを作ってみようと思います。

    0人が参考になったと回答

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